상큼하고 매콤한 태국식 얌운센 (당면 샐러드)

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요리 소개

태국을 대표하는 샐러드 중 하나인 얌운센은 쫄깃한 당면과 신선한 해산물, 아삭한 채소가 어우러져 상큼하면서도 매콤한 맛이 일품이에요. 새콤달콤한 소스가 입맛을 돋우고, 시원하게 즐길 수 있어 여름철 별미로 최고랍니다. 다이어트식으로도 좋고, 에피타이저나 사이드 메뉴로도 완벽하니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 외에 닭가슴살이나 삶은 돼지고기를 추가해도 좋아요. 오이 대신 파프리카나 숙주나물을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

당면면류구매
100g
새우해산물구매
8마리
오징어해산물구매
1/2마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
5개
오이채소구매
1/4개
고수채소구매
약간
피쉬소스양념구매
2큰술
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 청양고추양념구매
1/2개
땅콩견과류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 3분 정도 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋게 잘라 준비하세요. (팁: 당면은 너무 오래 삶으면 불어서 식감이 떨어질 수 있으니 주의해 주세요.)

2

2. 새우는 껍질을 벗기고 등 쪽 내장을 제거한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 익혀주세요. 오징어도 손질 후 데쳐 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 삶으면 질겨지니 익을 정도로만 살짝 데쳐주세요.)

3

3. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거하세요. 오이와 방울토마토는 먹기 좋게 썰고, 고수는 잘게 다져 준비하세요. (팁: 양파를 찬물에 담그면 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 피쉬소스, 라임즙(또는 레몬즙), 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추를 섞어 얌운센 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 소스는 새콤달콤 매콤하게 입맛에 맞게 조절해 주세요.)

5

5. 넓은 볼에 삶은 당면, 데친 해산물, 손질한 채소를 모두 넣고 드레싱을 부어 골고루 버무려 주세요. 마지막에 부순 땅콩과 고수를 올려 완성하세요. (팁: 샐러드는 먹기 직전에 버무려야 채소가 물러지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 26%탄수화물 46%

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