멕시코의 맛, 스파이시 크랩 타코

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요리 소개

매콤하게 볶은 게살과 아삭한 채소, 그리고 부드러운 아보카도가 어우러진 스파이시 크랩 타코는 멕시코의 정열적인 맛을 그대로 담아낸 요리예요. 또띠아에 원하는 재료를 듬뿍 넣어 싸 먹는 재미도 쏠쏠하답니다. 신선한 재료들로 가득 채워져 보기만 해도 침샘을 자극하는 비주얼을 자랑해요. 친구들과의 파티 메뉴로도, 가벼운 한 끼 식사로도 완벽하니 지금 바로 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

게살 대신 새우나 닭가슴살을 사용해도 훌륭한 타코가 된답니다. 사워크림 대신 그리스 요거트를 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

또띠아 (소프트 타코용)곡물구매
4장
꽃게살 (또는 게맛살)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
청양고추 (또는 할라피뇨)채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/4개
아보카도채소구매
1/2개
양상추채소구매
2장
라임즙양념구매
1큰술
칠리 파우더향신료구매
1작은술
큐민 파우더향신료구매
1/2작은술
파프리카 파우더향신료구매
1작은술
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
2큰술
고수 (선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 게살은 물기를 제거하고 잘게 찢어주세요. 양파, 청양고추(또는 할라피뇨), 빨간 파프리카는 잘게 다져 준비해요. 아보카도는 껍질을 벗겨 슬라이스하거나 큐브 모양으로 썰어주세요. 양상추는 채 썰어 준비해요. (팁: 아보카도는 갈변 방지를 위해 라임즙을 살짝 뿌려두면 좋아요.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파, 청양고추, 파프리카를 넣어 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 게살과 잘 어우러진답니다.)

3

3. 게살을 넣고 칠리 파우더, 큐민 파우더, 파프리카 파우더, 소금, 후추를 넣고 약 2분간 함께 볶아주세요. (팁: 게살은 오래 볶으면 질겨지니 양념이 잘 배도록 살짝만 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 데우거나 전자레인지에 20~30초 데워 따뜻하게 준비해요. (팁: 따뜻한 또띠아가 잘 구부러지고 부드러워요.)

5

5. 따뜻한 또띠아 위에 채 썬 양상추를 올리고 볶은 게살, 아보카도 슬라이스를 푸짐하게 올려주세요. (팁: 재료를 보기 좋게 담으면 더욱 맛있어 보여요.)

6

6. 마지막으로 사워크림(또는 플레인 요거트)을 한 스푼 올리고, 취향에 따라 고수를 얹어 맛있게 즐겨주세요. (팁: 사워크림이 매콤한 맛을 중화시켜 부드러움을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 26%

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