한끼 든든 하와이안 무스비

일식하와이안도시락간식퓨전

요리 소개

하와이의 소울푸드, 짭조름한 햄과 달콤한 데리야끼 소스를 입은 무스비예요! 따뜻한 밥과 두툼한 햄, 그리고 고소한 계란까지 한 번에 즐길 수 있어 영양 만점 간식이나 간단한 식사로 정말 좋답니다. 김으로 예쁘게 말아 도시락 메뉴로도 인기가 많아요. 한입 베어 물면 하와이의 햇살이 느껴지는 듯한 이국적인 맛을 경험할 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

스팸 대신 다른 햄이나 베이컨을 구워서 사용해도 좋아요. 계란 지단 대신 달걀 스크램블을 넣어 식감을 다양하게 즐겨보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
스팸 (또는 두툼한 햄)육류구매
1캔 (200g)
해산물구매
2장 (구운 김밥김)

부재료 (양념/소스)

계란계란류구매
2개
식용유유지류구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
밥 양념 (참기름, 소금, 통깨)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 스팸은 1cm 두께로 썰어 뜨거운 물에 한번 데쳐서 기름기를 제거해주세요. (팁: 스팸을 데치면 짜지 않고 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요.)

2

2. 계란 2개는 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고 지단을 부쳐 스팸 크기에 맞춰 썰어주세요. (팁: 계란 지단은 너무 두껍지 않게 부쳐야 무스비에 넣었을 때 잘 어우러져요.)

3

3. 팬에 데친 스팸을 노릇하게 구운 후, 간장, 설탕, 맛술을 넣고 졸여 데리야끼 소스를 입혀주세요. (팁: 스팸에 소스가 잘 배어들도록 약불에서 졸이는 것이 중요해요.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름, 소금, 통깨를 넣고 잘 섞어 밥 양념을 해주세요. (팁: 밥은 너무 뜨거울 때 양념하면 질어질 수 있으니 한 김 식힌 후 양념하는 것이 좋아요.)

5

5. 김밥김을 반으로 자른 후, 스팸캔 틀에 랩을 깔고 밥-계란-스팸-밥 순서로 꾹꾹 눌러 모양을 잡아주세요. (팁: 밥을 최대한 꾹꾹 눌러야 무스비가 단단하게 모양을 유지하고 흐트러지지 않아요.)

6

6. 랩을 살짝 들어 틀에서 내용물을 빼낸 후, 준비된 김으로 잘 감싸주면 맛있는 하와이안 무스비 완성이에요! (팁: 김 끝부분에 물을 살짝 발라 붙이면 잘 고정된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 49%

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