배 숙주 무침

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요리 소개

아삭한 숙주나물과 달콤 시원한 배가 어우러져 상큼하고 개운한 맛을 내는 별미 무침이에요. 간장과 식초 베이스의 새콤달콤한 양념이 입맛을 돋우고, 가볍지만 영양 가득한 한 끼 반찬으로 그만이랍니다. 만들기도 쉬워서 언제든 뚝딱 만들어낼 수 있는 효자 메뉴예요!

15
2인분

대체 재료 안내

숙주 대신 콩나물이나 미나리를 사용해도 좋아요. 당근 대신 오이를 채 썰어 넣어도 상큼한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

숙주나물채소구매
200g
채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
쪽파채소구매
2대
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고 끓는 물에 소금을 약간 넣고 30초 정도만 살짝 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 아삭한 식감이 사라진답니다.

2

2. 데친 숙주는 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해주세요.

3

3. 배는 껍질을 벗겨 채 썰고, 당근도 곱게 채 썰어주세요. 쪽파는 송송 썰어 준비해요.

4

4. 볼에 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요.

5

5. 준비한 숙주나물, 채 썬 배, 당근, 쪽파를 양념장에 넣고 조물조물 무쳐주세요. 배가 부서지지 않도록 살살 무쳐주는 것이 중요해요.

6

6. 간을 보고 취향에 따라 양념을 조절한 후 그릇에 담아내면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
3g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 23%탄수화물 60%

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