목살 마파두부

중식매콤한밥반찬든든한한끼

요리 소개

중국의 대표적인 가정식 요리인 마파두부에 목살을 더해 더욱 든든하게 즐기는 요리예요. 매콤하고 얼얼한 사천풍 소스가 부드러운 두부와 목살에 깊게 배어들어 밥 위에 올려 먹으면 정말 맛있답니다. 한입 먹으면 스트레스가 확 풀리는 매콤한 맛에 중독될 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 새우를 사용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 볼 수 있지만, 맛의 차이는 있을 수 있어요.

재료

주재료

돼지고기 목살 다짐육육류구매
200g
두부두부구매
1모

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
10g
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡육수구매
100ml
기타구매
100ml
청주양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술
전분물기타구매
(물 2큰술 + 전분 1큰술)
산초가루 (화자오)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비하세요. 목살은 다짐육을 사용하거나 잘게 다져 준비하세요. 대파와 생강은 다져주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 불순물도 제거할 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 향이 충분히 우러나온답니다.)

3

3. 목살 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 청주를 넣고 볶아 양념이 고기에 배도록 해주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 치킨 스톡과 물을 붓고 끓이다가 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 졸여주세요. (팁: 두부를 넣은 후에는 살살 저어주어야 두부가 부서지지 않아요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막에 참기름을 두르고 산초가루를 뿌려 완성하세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해야 해요. 산초가루는 취향에 따라 양을 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
35g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 54%탄수화물 19%

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