따뜻하고 푸짐한 만두전골

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요리 소개

만두를 주재료로 하여 다양한 채소와 함께 끓여내는 만두전골은 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여주는 최고의 요리예요. 얼큰하면서도 깊은 국물 맛이 일품이라 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이죠. 가족이나 친구들과 함께 둘러앉아 즐기기 딱 좋은 푸짐한 메뉴랍니다. 집에 있는 만두만으로도 이렇게 근사한 한 끼를 완성할 수 있어요!

40
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수가 없으면 일반 물에 치킨스톡이나 연두를 소량 넣어 감칠맛을 내셔도 괜찮아요. 만두는 김치만두, 고기만두 등 취향에 맞는 어떤 종류든 사용 가능하고, 두부 대신 유부를 넣으면 또 다른 풍미를 즐길 수 있답니다. 채소는 냉장고에 있는 시금치, 버섯 등 어떤 것이든 활용 가능해요.

재료

주재료

냉동만두가공식품구매
10개

부재료 (양념/소스)

배추채소구매
1/4포기
느타리버섯채소구매
100g
팽이버섯채소구매
1봉지
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
두부가공식품구매
1/2모
멸치 다시마 육수국물구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참치액양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추, 느타리버섯, 팽이버섯은 흐르는 물에 씻어 준비하고, 배추는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 느타리버섯과 팽이버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어줍니다. (팁: 버섯은 너무 오래 씻으면 향이 날아가니 가볍게 씻어주세요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썰기 해주세요. 두부는 한입 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 고추는 취향에 따라 양을 조절해서 넣어주세요. 매운맛을 좋아하시면 더 넣으셔도 좋아요!)

3

3. 전골냄비 바닥에 배추를 깔고, 그 위에 만두, 느타리버섯, 팽이버섯, 양파, 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 보기 좋게 둘러 담아주세요. (팁: 색색깔 채소들을 예쁘게 배치하면 먹음직스러운 전골이 완성돼요.)

4

4. 별도의 그릇에 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 참치액을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 여기에 멸치 다시마 육수를 조금 부어 풀어주시면 더욱 잘 섞여요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어 맛이 깊어져요.)

5

5. 재료를 담은 전골냄비에 만들어둔 양념장을 올리고, 남은 멸치 다시마 육수를 부어주세요. 센 불에서 끓이기 시작합니다. (팁: 육수는 만두가 잠길 정도로 충분히 넣어주셔야 나중에 졸아들어도 맛있는 국물을 유지할 수 있어요.)

6

6. 국물이 끓어오르면 중불로 줄이고 만두가 익을 때까지 약 10-15분간 더 끓여주세요. 중간중간 거품은 걷어내고, 부족한 간은 소금과 후추로 맞춰줍니다. (팁: 만두가 바닥에 눌어붙지 않도록 가끔 저어주는 것도 잊지 마세요!)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 38%

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