간장 마늘 목살 구이

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요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 마늘 향이 가득 배어 더욱 맛있는 간장 마늘 목살 구이예요. 부드러운 목살을 노릇하게 구워내면 아이들 밥반찬은 물론, 어른들 술안주로도 최고죠. 복잡한 과정 없이 쉽고 빠르게 만들 수 있어 요리 초보도 성공할 수 있답니다. 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 온 가족의 입맛을 사로잡아 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 다른 채소 (버섯, 파프리카)를 함께 구워도 좋아요.

재료

주재료

목살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
맛술 (또는 미림)양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

조리 순서

1

1. 목살은 먹기 좋은 크기로 썰거나, 통째로 구울 경우 칼집을 앞뒤로 살짝 내주세요. 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 고기 두께가 두껍다면 칼집을 내면 양념이 잘 배고 더 빨리 익어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주세요.)

3

3. 썰어둔 목살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워두세요. (시간이 있다면 1시간 이상 재우면 더 맛있어요). (팁: 고기에 양념이 고루 배도록 충분히 주물러주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 재워둔 목살을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 고기가 거의 익으면 채 썬 양파를 넣고 함께 볶아요. (팁: 중불에서 천천히 구워야 양념이 타지 않고 고루 익는답니다.)

5

5. 양파가 투명해지고 고기가 완전히 익으면 대파를 넣고 한 번 더 볶아낸 후, 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 마지막에 불을 끄기 전 약불에서 남은 양념을 살짝 졸여주면 윤기가 돌아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
38g
단백질
35g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 54%탄수화물 19%

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