향긋한 버섯 불고기

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요리 소개

버섯 불고기는 채식주의자 분들도 불고기의 맛과 향을 즐길 수 있는 특별한 요리예요. 다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 감칠맛이 불고기 양념과 어우러져 밥도둑이 따로 없답니다. 건강하고 가볍지만 든든해서 메인 요리로 손색이 없고요, 손님상에 내어도 좋고, 평소 집밥 메뉴로도 아주 훌륭해요. 오늘 저녁은 향긋한 버섯 불고기로 건강하고 맛있는 식사를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

새송이나 표고버섯 외에 느타리버섯, 팽이버섯 등 다양한 버섯을 활용해도 좋아요. 만약 고기 식감을 더 원하신다면 곤약이나 두부를 깍둑썰어 함께 양념에 재워 볶아보세요.

재료

주재료

새송이 버섯채소구매
300g
표고 버섯채소구매
100g
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
당근채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/2대 (약 30g)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1.5큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 새송이 버섯과 표고 버섯은 먹기 좋게 편으로 썰거나 기둥을 살려 찢어 준비해 주세요. 양파는 채 썰고, 당근은 얇게 채 썰어주세요. 대파는 어슷썰어 준비해 주세요. (팁: 버섯은 너무 얇게 썰지 않아야 쫄깃한 식감을 제대로 느낄 수 있어요. 특히 새송이는 두툼하게 썰어주세요.)

2

2. 큰 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 불고기 양념을 만들어 주세요. (팁: 기호에 따라 배즙이나 사과즙을 조금 넣으면 단맛과 풍미가 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 만들어둔 양념에 손질한 버섯, 양파, 당근, 대파를 넣고 조물조물 버무려 10분 정도 재워주세요. (팁: 너무 오래 재우면 버섯에서 물이 많이 나올 수 있으니 적당히 재우는 것이 좋아요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중강불에서 양념에 재운 채소와 버섯을 넣고 볶아주세요. (팁: 처음에는 센 불에서 빠르게 볶아 버섯의 수분이 날아가지 않게 하고, 나중에 중불로 줄여 양념이 잘 배도록 볶아주세요.)

5

5. 버섯이 부드러워지고 양념이 졸아들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 밥과 함께 먹어도 맛있지만, 두부를 곁들여 먹거나 쌈 채소에 싸 먹어도 아주 잘 어울려요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
12g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 52%탄수화물 45%

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