담백 고소 어묵 버섯 덮밥

한식덮밥혼밥간단한끼

요리 소개

쫄깃한 어묵과 향긋한 버섯이 어우러져 담백하고 고소한 맛을 내는 어묵 버섯 덮밥이에요. 간단하지만 영양 가득한 한 끼 식사로, 바쁜 일상 속에서도 든든함을 챙길 수 있답니다. 간장 베이스의 단짠 양념이 밥과 어우러져 한 그릇 요리로 제격이에요. 아이들 반찬으로도 좋고, 혼밥 메뉴로도 강력 추천해 드려요.

20
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯, 느타리버섯 등 다른 버섯을 사용해도 좋아요. 대파가 없다면 쪽파나 부추로 대체하여 향을 낼 수 있어요. 채소를 싫어한다면 버섯과 어묵만으로 간단하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

사각 어묵어육구매
150g
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기 (400g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
액체구매
1/2컵 (100ml)
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 새송이버섯과 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 어묵을 미리 데치면 덮밥의 맛이 더욱 깔끔해지고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 저어주면 좋아요. 기호에 따라 굴소스를 약간 추가해도 된답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 살짝 두르고 양파와 대파를 먼저 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 어묵과 새송이버섯을 넣고 함께 볶아요. (팁: 버섯은 너무 오래 볶으면 물이 생길 수 있으니 센 불에서 재빨리 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 재료가 어느 정도 익으면 만들어둔 양념장을 붓고 자작하게 졸여주세요. 양념이 재료에 잘 배어들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥 위에 얹어 맛있게 즐겨보세요! (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 저어가며 졸여야 해요. 마지막에 달걀 프라이를 올려주면 더욱 먹음직스럽답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
12g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 28%탄수화물 53%

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