따뜻하고 푸짐한 한 그릇, 오야코동

일식덮밥가성비든든한한끼초간단

요리 소개

오야코동은 닭고기(親: 부모)와 달걀(子: 자식)이 함께 어우러져 만들어진다는 뜻을 가진 일본의 대표적인 덮밥 요리예요. 부드러운 닭고기와 촉촉한 달걀, 달큰한 양파가 특제 간장 소스와 만나 밥과 환상의 조화를 이룬답니다. 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있어 혼밥이나 가성비 좋은 한 끼 식사로 정말 최고예요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 맛있는 일본식 덮밥에 오늘 저녁 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하면 더 담백하고 칼로리를 줄일 수 있어요. 버섯이나 표고버섯을 추가하면 풍미가 더욱 깊어진답니다. 채식주의자라면 닭고기 대신 두부나 유부를 사용하셔도 좋아요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
양파채소구매
1개
달걀유제품/달걀구매
4개

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2인분

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고, 양파는 두툼하게 채 썰어 준비해주세요. 쪽파는 송송 썰어 고명으로 쓸 준비를 해주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하셔도 좋아요. 양파는 너무 얇게 썰면 금방 물러지니 도톰하게 써는 것이 좋답니다.)

2

2. 달걀 4개는 그릇에 담아 가볍게 풀어주세요. 흰자와 노른자가 완전히 섞이지 않아도 괜찮아요. 오히려 자연스러운 색감이 더 예뻐요. (팁: 달걀을 너무 곱게 풀면 익었을 때 식감이 퍽퍽해질 수 있으니, 젓가락으로 대충 3~4번 정도만 저어주세요.)

3

3. 깊은 팬이나 냄비에 다시마 육수, 간장, 미림, 설탕을 넣고 중불에서 끓여주세요. 설탕이 완전히 녹을 때까지 저어주는 것이 좋아요. (팁: 다시마 육수가 없다면 맹물에 다시마 조각을 넣고 끓이거나, 시판용 쯔유를 희석하여 사용하셔도 간편하답니다.)

4

4. 소스가 끓기 시작하면 채 썬 양파와 닭다리살을 넣고, 닭고기가 완전히 익고 양파가 부드러워질 때까지 5~7분 정도 끓여주세요. (팁: 닭고기를 너무 오래 끓이면 질겨질 수 있으니, 고기가 하얗게 익으면 다음 단계로 넘어가주세요.)

5

5. 닭고기가 다 익으면 풀어둔 달걀의 2/3 정도를 닭고기 위에 원을 그리듯이 골고루 부어주세요. 그리고 바로 뚜껑을 덮고 약 1분간 익혀주세요. (팁: 이때 불은 약불로 줄여주셔야 달걀이 타지 않고 부드럽게 익는답니다.)

6

6. 달걀이 반숙으로 익으면 남은 달걀을 마저 붓고 다시 뚜껑을 덮어 30초 정도 더 익힌 후 불을 꺼주세요. 잔열로도 충분히 익어요! (팁: 달걀은 너무 완벽하게 익히는 것보다 촉촉하게 반숙 상태를 유지하는 것이 오야코동의 맛을 살리는 핵심이에요!)

7

7. 따뜻한 밥 위에 닭고기와 달걀이 익은 것을 조심스럽게 올려주고, 송송 썬 쪽파를 고명으로 듬뿍 뿌려 마무리하면 맛있는 오야코동 완성이에요! (팁: 그릇에 밥을 먼저 담고 그 위에 재료를 얹으면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
33g
단백질
18g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 34%탄수화물 40%

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