아보카도 캘리포니아 롤

일식간식도시락퓨전요리

요리 소개

부드러운 아보카도와 짭짤한 맛살, 아삭한 오이가 어우러져 한 입에 바다의 풍미를 가득 느낄 수 있는 아보카도 캘리포니아 롤이에요. 알록달록한 색감이 보기에도 좋고, 만드는 과정도 즐거워 아이들과 함께 만들어보기에도 좋답니다. 출출할 때 간식으로도 좋고, 도시락 메뉴로도 손색없어 피크닉 갈 때 준비하면 인기가 많을 거예요. 집에서 든든하고 맛있는 롤을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

맛살 대신 훈제 연어나 익힌 새우, 구운 참치를 사용해도 좋아요. 오이 대신 파프리카나 아스파라거스를 넣어 색다른 맛을 즐겨보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (300g)
아보카도과일구매
1개
김 (김밥용)해산물구매
2장
맛살해산물구매
4개
오이채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

단무지채소구매
4줄
마요네즈양념구매
3큰술
와사비 (선택 사항)양념구매
약간
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
날치알 (선택 사항)해산물구매
2큰술

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 설탕, 식초, 소금을 넣고 잘 섞어 초밥 양념을 해주세요. 양념한 밥은 식혀주세요. (팁: 밥알이 으깨지지 않도록 주걱을 세워 가르듯이 섞어주세요.)

2

2. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 얇게 슬라이스해주세요. 오이, 단무지, 맛살은 얇게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 아보카도가 너무 물러지지 않게 주의해서 썰어주세요.)

3

3. 김발 위에 김을 깔고, 양념한 밥을 김 전체에 얇게 펴서 깔아주세요. (밥이 김 밖으로 나오도록 1cm 정도 더 펴주세요.) (팁: 밥이 손에 들러붙지 않게 손에 물을 살짝 묻히면서 펴면 좋아요.)

4

4. 밥 위에 랩을 씌우고 김을 뒤집어 밥 부분이 아래로, 김 부분이 위로 오도록 놓아주세요. (롤을 말았을 때 밥이 겉으로 나오게 하는 방법이에요.) (팁: 랩을 씌울 때 밥이 흐트러지지 않게 조심해주세요.)

5

5. 김 위에 아보카도, 오이, 단무지, 맛살을 올리고 마요네즈와 와사비를 살짝 뿌려주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣으면 롤이 터질 수 있으니 적당량을 넣어주세요.)

6

6. 김발을 이용해 단단하게 말아주세요. 롤 바깥쪽에 날치알을 살짝 묻혀주면 더욱 예쁘고 맛있답니다. (팁: 김발을 꽉 잡고 말아야 롤이 풀어지지 않아요.)

7

7. 말아진 롤은 한 입 크기로 썰어 예쁘게 담아내세요! 칼에 물을 살짝 묻혀 썰면 잘 잘려요. (팁: 칼을 깨끗이 닦아가며 썰어야 단면이 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
18g
단백질
25g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 45%탄수화물 44%

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