애호박 토르티야 피자

퓨전간편요리아이들간식

요리 소개

간편하게 즐길 수 있는 애호박 토르티야 피자는 바삭한 토르티야 위에 애호박과 좋아하는 채소, 치즈를 올려 구워낸 퓨전 요리예요. 애호박의 부드러움과 치즈의 고소함이 만나 아이들 간식은 물론, 어른들의 간단한 와인 안주로도 손색이 없답니다. 피자 도우를 만들 번거로움 없이 오븐이나 에어프라이어로 뚝딱 만들 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

애호박 외에 양송이버섯, 옥수수, 올리브 등 좋아하는 채소를 추가해도 좋아요. 피자 소스 대신 토마토 소스나 바질 페스토를 사용해도 색다른 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
토르티야곡물구매
2장
모짜렐라 치즈유제품구매
1컵

부재료 (양념/소스)

피자 소스소스구매
4큰술
양파채소구매
1/4개
피망 (색깔별로)채소구매
1/4개씩
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 피망은 얇게 채 썰거나 다져주세요. 애호박에 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 두어 수분을 빼고 키친타월로 닦아내요. (팁: 채소를 얇게 썰어야 피자가 빨리 익고 바삭한 식감을 유지해요.)

2

2. 팬에 올리브유를 살짝 두르고 채 썬 애호박, 양파, 피망을 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 해요. (팁: 채소를 미리 볶으면 피자 위에 올렸을 때 물이 생기는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 토르티야 위에 피자 소스를 골고루 펴 발라주세요. (팁: 소스는 너무 많이 바르면 짜거나 눅눅해질 수 있으니 적당히 발라주세요.)

4

4. 볶아 놓은 채소들을 토르티야 위에 골고루 올리고, 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. (팁: 치즈는 넉넉하게 뿌려야 쭉 늘어나는 피자의 맛을 즐길 수 있어요.)

5

5. 180도로 예열된 오븐이나 에어프라이어에 8-10분간 구워주세요. 치즈가 노릇하게 녹고 토르티야 가장자리가 바삭해지면 완성이에요! 다진 파슬리를 뿌려내세요. (팁: 오븐/에어프라이어 사양에 따라 시간과 온도를 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 59%탄수화물 26%

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