얼큰 칼칼 갈치찌개

한식얼큰한술안주가성비

요리 소개

빨간 국물에 푸짐한 채소와 부드러운 갈치가 어우러진 얼큰 갈치찌개예요. 깊고 시원한 맛으로 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 만드는 매력이 있답니다. 소주 한잔과도 환상의 궁합을 자랑하는 매콤한 국물 요리죠. 쌀쌀한 날씨에 가족들과 함께 뜨끈하게 즐기면 정말 행복할 거예요!

50
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 쌀뜨물을 사용해도 좋습니다. 매운맛을 줄이고 싶다면 청양고추를 생략하거나 홍고추로 대체하세요.

재료

주재료

갈치어류구매
2토막 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/2개
두부채소구매
1/4모 (100g)
팽이버섯채소구매
1/2봉
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
쑥갓채소구매
약간
고춧가루양념구매
2.5큰술
국간장양념구매
2큰술
된장양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
멸치 다시마 육수소스구매
500ml

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 소금을 약간 뿌려둡니다. 무는 1cm 두께로 납작하게 썰고, 애호박과 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 양파, 대파, 청양고추도 썰어 준비합니다. (팁: 갈치는 깨끗하게 손질해야 비린내 없이 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 고춧가루, 국간장, 된장, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 설탕, 후추를 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 된장을 약간 넣으면 국물의 깊은 맛과 감칠맛을 더할 수 있어요. 취향에 따라 조절해주세요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 갈치와 양파, 애호박, 두부를 올립니다. 양념장을 골고루 끼얹고 멸치 다시마 육수를 부어주세요. (팁: 재료들을 층층이 쌓아주면 양념이 고루 배고 보기도 좋아요.)

4

4. 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약 불로 줄여 15분 정도 끓여줍니다. 무와 갈치가 익으면 팽이버섯, 대파, 청양고추, 쑥갓을 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해요. (팁: 찌개가 끓는 동안 국물을 끼얹어가며 양념이 잘 배도록 해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
35g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 32%탄수화물 38%

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