매콤하고 진한, 마파두부덮밥

중식덮밥매콤가성비

요리 소개

부드러운 두부에 얼큰하고 진한 양념이 배어들어 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 든든하고 만족스러운 마파두부덮밥이에요. 저렴한 재료로 근사한 중식 한 끼를 즐길 수 있어서 가성비도 아주 좋답니다. 물엿이 양념의 감칠맛을 더해주고 윤기를 살려주어 더욱 먹음직스럽게 완성될 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 괜찮아요. 고기가 없으면 다진 버섯을 볶아 넣어도 풍성한 식감을 줄 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
물엿양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
기타구매
1.5컵 (300ml)
전분물기타구매
전분 1큰술 + 물 2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 준비하고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 두부를 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지할 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 먼저 볶아 기름에 향을 입히면 풍미가 훨씬 깊어져요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 볶다가 두반장을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 완전히 익고 두반장 향이 충분히 올라올 때까지 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 간장, 물엿, 굴소스, 물을 넣고 끓어오르면 두부를 넣고 5분간 끓여주세요. (팁: 두부를 너무 자주 뒤적이면 부서질 수 있으니 조심스럽게 다뤄주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들어 주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 추가하며 원하는 농도를 조절하세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 후추를 뿌려 마무리한 후 따뜻한 밥 위에 얹어내세요. (팁: 마지막에 송송 썬 쪽파나 고수 등을 올려주면 향이 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 38%탄수화물 38%

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