구수한 채소 된장찌개

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요리 소개

따뜻하고 구수한 국물이 생각날 때 언제든 쉽게 끓여낼 수 있는 기본에 충실한 된장찌개예요. 냉장고에 있는 채소들을 듬뿍 넣어 끓이면 더욱 풍성하고 건강한 한 끼 식사가 된답니다. 두부와 감자가 들어가 든든하고, 얼큰한 맛을 좋아하시면 청양고추를 추가해 보세요. 특별한 날이 아니어도, 평범한 집밥을 더욱 맛있게 만들어줄 최고의 선택이에요!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 무, 가지, 느타리버섯 등을 사용할 수 있습니다. 두부가 없다면 달걀을 풀어 넣거나 버섯의 양을 늘려도 좋아요. 감자 대신 고구마를 넣으면 달콤한 맛의 된장찌개를 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

된장양념구매
3 큰술
두부두부/콩류구매
1/2모 (150g)
애호박채소구매
1/3개 (80g)
양파채소구매
1/4개 (50g)
감자채소구매
1/2개 (100g)
대파채소구매
1/2대 (30g)

부재료 (양념/소스)

액체구매
400ml
다진 마늘양념구매
1/2 큰술
청양고추채소구매
1/2개 (선택 사항)
고춧가루양념구매
1/2 작은술 (선택 사항)
국간장양념구매
1 작은술 (선택 사항)
멸치 다시팩건어물구매
1개 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰고, 애호박과 감자, 양파도 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰어주세요. 대파와 청양고추(선택 사항)는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 채소 크기를 비슷하게 썰어야 고루 익고 먹기 편해요. 감자는 물에 살짝 담가 전분기를 빼주면 깔끔한 맛이 납니다.)

2

2. 냄비에 물 400ml를 붓고 멸치 다시팩(선택 사항)을 넣어 5분간 끓여 육수를 낸 후 다시팩은 건져냅니다. 만약 다시팩이 없다면 그냥 물을 사용해도 좋아요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 더욱 구수하고 깊은 맛을 낼 수 있어요. 멸치 다시팩 대신 다시마 한 조각을 활용해도 좋습니다.)

3

3. 육수 또는 물에 된장 3큰술과 깍둑 썰어둔 감자, 양파를 넣고 끓여주세요. 감자가 반쯤 익을 때까지 약 5분 정도 끓입니다. (팁: 된장은 체에 걸러 넣어주면 덩어리 없이 부드러운 국물 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 감자가 어느 정도 익으면 애호박, 두부, 다진 마늘을 넣고 다시 끓입니다. 애호박이 부드러워질 때까지 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 이때 넣어주세요.)

5

5. 마지막으로 송송 썬 대파와 청양고추(선택 사항), 고춧가루(선택 사항)를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. 기호에 따라 국간장으로 간을 맞춰주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더하거나 고춧가루를 조금 더 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

190 kcal
12g
단백질
6g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 28%탄수화물 42%

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