미나리 새우 강회

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요리 소개

향긋한 미나리와 탱글탱글한 새우살이 어우러진 전통 한식 요리, 미나리 새우 강회예요. 미나리의 푸릇한 색감과 새우의 붉은빛이 조화를 이루어 시각적으로도 아름답고, 초고추장의 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우는 별미랍니다. 손님 접대 요리나 술안주로도 손색이 없으며, 만드는 과정도 생각보다 어렵지 않아 쉽게 도전해볼 수 있을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 소고기 (얇게 썬 삶은 소고기)를 사용해도 좋고, 계란 지단 외에 오이, 당근, 맛살 등을 채 썰어 함께 말아도 좋아요.

재료

주재료

미나리채소구매
150g
새우 (칵테일 새우 또는 중하)해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

계란유제품/알구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
초고추장양념구매
적당량
식초양념구매
1큰술 (데칠 때)
소금양념구매
약간 (데칠 때)

조리 순서

1

1. 미나리는 깨끗이 씻어 끓는 물에 소금과 식초를 약간 넣고 푸른색이 선명해질 때까지 (약 30초) 살짝 데쳐요. 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 후 8~10cm 길이로 잘라 준비해요. (팁: 미나리를 데칠 때 소금과 식초를 넣으면 색이 더욱 선명해지고 비린 맛을 줄일 수 있어요.)

2

2. 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익힌 후 찬물에 헹궈 물기를 제거해요. (꼬리를 남겨두면 더 보기 좋아요) (팁: 냉동 새우는 해동 후 내장을 제거하고 데쳐주세요.)

3

3. 계란은 흰자와 노른자를 분리하여 각각 팬에 얇게 지단을 부쳐요. 지단은 식힌 후 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 지단을 부칠 때 기름을 아주 소량만 사용해야 깨끗하게 나와요.)

4

4. 홍고추는 씨를 제거하고 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 홍고추 대신 오이나 당근을 채 썰어 사용해도 좋아요.)

5

5. 데친 미나리 줄기를 서너 줄기 정도 잡고 그 위에 채 썬 계란 지단(흰자, 노른자), 홍고추를 올린 후, 데친 새우를 올려 돌돌 말아 끝 부분을 미나리 줄기로 한두 번 감아 고정해요. (팁: 미나리 줄기가 풀어지지 않도록 단단하게 감아주는 것이 중요해요.)

6

6. 모든 재료를 같은 방법으로 강회를 만들어 접시에 예쁘게 담아요. (팁: 강회를 만들 때 너무 길게 만들지 않도록 미나리 길이를 조절해주세요.)

7

7. 새콤달콤한 초고추장을 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 초고추장에 다진 마늘이나 참기름을 살짝 추가하면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 25%탄수화물 22%

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