디종 허브 닭다리 오븐 구이

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 디종 허브 닭다리 오븐 구이는 온 가족이 즐기기 좋은 근사한 요리예요. 디종 머스타드의 새콤한 맛과 허브 향이 닭고기의 풍미를 한껏 끌어올려준답니다. 오븐에 구워 기름기는 쏙 빠지고, 특별한 날의 메인 요리로도 손색이 없어요. 만들기도 생각보다 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있답니다!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리 대신 닭가슴살이나 닭봉을 사용해도 좋고, 다른 제철 채소를 함께 구워도 맛있어요.

재료

주재료

닭다리 (정육)육류구매
400g (2~3개)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
약간
올리브 오일유지류구매
2큰술
디종 머스타드양념구매
2큰술
꿀 또는 메이플 시럽양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
건조 허브 (로즈마리, 타임 등)양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리는 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거한 후, 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 닭 껍질 부분에 칼집을 살짝 내주면 양념이 잘 배고 기름이 잘 빠져요.)

2

2. 감자와 양파는 큼직하게 썰고, 브로콜리는 한입 크기로 잘라 준비해 주세요. (팁: 감자를 미리 물에 담가 전분기를 빼주면 더욱 포슬포슬하게 구워져요.)

3

3. 올리브 오일, 디종 머스타드, 꿀(또는 메이플 시럽), 다진 마늘, 레몬즙, 건조 허브, 소금, 후추를 모두 섞어 디종 허브 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 어우러져 더 깊은 맛을 내요.)

4

4. 밑간한 닭다리와 썰어둔 채소를 볼에 담고, 만들어둔 디종 허브 소스를 골고루 버무려 주세요. (팁: 최소 30분 이상 재워두면 닭고기에 양념이 더 잘 배어 맛있어져요.)

5

5. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 양념한 닭다리와 채소를 올린 후, 200도로 예열된 오븐에서 30~40분간 구워주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 골고루 노릇하게 익는답니다.)

6

6. 닭고기가 노릇하게 익고 속까지 다 익으면 접시에 담아 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 남은 소스를 살짝 데워 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
40g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 50%탄수화물 13%

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