통새송이버섯 스테이크

양식채식간단요리스테이크

요리 소개

큼지막한 새송이버섯을 통으로 구워 마치 스테이크처럼 즐기는 요리예요. 겉은 노릇하고 속은 쫄깃하면서도 촉촉한 식감이 일품이랍니다. 간단한 양념으로 버섯 본연의 깊은 맛을 살릴 수 있고, 채식주의자나 다이어트 중인 분들에게도 훌륭한 메뉴가 될 거예요. 근사하지만 만들기 쉬워서 손님 초대 요리로도 손색이 없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 포르토벨로 버섯이나 다른 큰 버섯을 사용해도 좋아요. 꿀이 없다면 메이플 시럽이나 설탕으로 대체 가능해요. 발사믹 식초 대신 레몬즙을 사용하면 상큼한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
4개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1작은술
올리브유양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
발사믹 식초양념구매
1큰술
꿀 (또는 올리고당)양념구매
1/2큰술
버터유제품구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 물에 살짝 헹군 후 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. 밑동은 살짝 잘라내고, 세로 방향으로 얇게 슬라이스하거나 통째로 사용해도 좋아요. (팁: 버섯의 결대로 썰면 식감이 더 쫄깃하고, 통으로 구우면 육즙을 더 잘 보존할 수 있어요.)

2

2. 올리브유 1큰술, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어 버섯에 골고루 발라 밑간을 해주세요. 10분 정도 재워두면 맛이 더 잘 배어요. (팁: 버섯에 칼집을 살짝 내주면 양념이 더 잘 스며들어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 밑간한 버섯을 올려 중약불에서 노릇하게 구워주세요. 중간에 버터를 넣고 버섯에 녹은 버터를 끼얹어가며 구우면 풍미가 더욱 좋아져요. (팁: 버섯은 센 불에서 구우면 탈 수 있으니 중약불에서 은근히 구워주세요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 발사믹 식초, 꿀(또는 올리고당)을 넣고 살짝 끓여 소스를 만들어주세요. 구운 버섯 위에 소스를 뿌려주세요. (팁: 소스는 농도가 살짝 걸쭉해질 때까지 끓여야 버섯에 잘 코팅된답니다.)

5

5. 구운 버섯을 접시에 담고 만들어둔 소스를 넉넉히 뿌린 후, 다진 파슬리를 올려 마무리해요. 따뜻할 때 바로 드시면 가장 맛있어요. (팁: 곁들임 채소 (아스파라거스, 방울토마토 등)와 함께 플레이팅하면 더욱 근사해요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
8g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 68%탄수화물 20%

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