구수한 우렁 강된장 비빔밥

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요리 소개

쫄깃한 우렁과 구수한 된장의 만남! 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 잃었던 입맛도 돌아오게 하는 마성의 강된장 비빔밥이에요. 다양한 채소와 함께 비벼 먹으면 영양도 만점, 맛도 만점이랍니다. 바쁜 날 간편하면서도 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 딱이에요. 건강하고 맛있는 비빔밥으로 활력 충전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

우렁살 대신 바지락이나 다진 소고기, 또는 버섯만 넣어 채식 강된장으로 만들 수도 있어요. 돼지고기는 소고기 다짐육으로 대체 가능해요.

재료

주재료

우렁살해산물구매
100g
다진 돼지고기육류구매
100g
애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/2개
표고버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
들기름양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수국물구매
1컵 (200ml)
곡물구매
2공기
상추채소구매
4장
취나물채소구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 표고버섯, 청양고추, 홍고추는 잘게 다져 준비해주세요. 우렁살은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 우렁살은 비린내 제거를 위해 소금물에 한 번 헹궈 사용하면 좋아요.)

2

2. 달군 뚝배기나 냄비에 들기름을 두르고 다진 돼지고기와 다진 마늘을 넣고 볶다가 돼지고기가 익으면 다진 양파, 애호박, 표고버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 들기름 대신 식용유를 사용해도 되지만, 들기름을 사용하면 고소한 맛이 훨씬 깊어진답니다.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 된장과 고추장을 넣고 볶아 향을 내주세요. (팁: 된장을 먼저 볶아주면 된장의 깊은 맛이 더 살아나요.)

4

4. 멸치 다시마 육수를 붓고 우렁살, 다진 청양고추, 홍고추를 넣고 약불에서 국물이 자작해질 때까지 졸여주세요. (팁: 육수는 한 번에 다 붓지 말고, 농도를 보면서 조금씩 추가하는 것이 좋아요.)

5

5. 따뜻한 밥에 강된장을 듬뿍 올리고 준비한 상추나 취나물 등 채소를 곁들여 맛있게 비벼 드시면 완성이에요. (팁: 참기름 한 방울과 통깨를 뿌려주면 더욱 고소하고 풍미가 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 48%

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