단호박 닭고기 조림

한식닭요리술안주가족식사

요리 소개

달콤한 단호박과 쫄깃한 닭고기가 어우러진 매콤달콤 단호박 닭고기 조림이에요. 부드러운 닭고기와 양념이 쏙 배어든 단호박의 조화가 환상이랍니다. 밥반찬은 물론 술안주로도 훌륭해서 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 복잡한 과정 없이 쉽고 빠르게 만들 수 있으니 오늘 저녁 메뉴로 선택해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 닭봉을 사용해도 좋아요. 매운맛이 부담스러우면 고추장과 고춧가루 양을 줄이거나 간장 베이스로 조리해도 맛있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
단호박채소구매
1/2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
4큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
기타구매
1컵
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋게 썰고, 단호박은 씨를 제거한 후 껍질째 한 입 크기로 썰어주세요. 양파, 홍고추, 대파는 큼직하게 썰어주세요. (팁: 닭고기는 우유에 10분 정도 재워두면 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 분량의 양념 재료(간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강가루, 맛술, 물)를 모두 섞어 조림 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 손질한 닭고기를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아야 고소한 맛이 살아나고 조리 중 모양이 흐트러지지 않아요.)

4

4. 볶은 닭고기에 썰어둔 단호박, 양파를 넣고 조림 양념을 부어 센 불에서 끓여주세요. (팁: 양념이 고루 배도록 재료를 잘 섞어주세요.)

5

5. 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 뚜껑을 닫아 15-20분 정도 푹 조려주세요. 단호박과 닭고기가 부드럽게 익고 양념이 자작해지면 대파와 홍고추를 넣고 2-3분 더 끓여주세요. (팁: 중간중간 양념이 타지 않도록 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 단호박 닭고기 조림이 완성이에요. (팁: 따뜻한 밥과 함께 드시면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
18g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 38%탄수화물 37%

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