밥 비벼 먹으면 꿀맛, 마파두부

중식매콤한맛밥도둑

요리 소개

부드러운 두부와 돼지고기 다짐육, 매콤한 소스가 어우러진 마파두부는 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 정말 꿀맛이에요. 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 매력적인 중화요리로, 한국인의 입맛에도 아주 잘 맞는답니다. 특별한 날이 아니어도 집에서 쉽게 만들 수 있어서 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁 색다른 중식 요리에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 1/2큰술, 고춧가루를 섞어 사용해도 괜찮아요. 돼지고기 대신 닭고기 다짐육이나 다진 소고기를 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 400g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념/소스구매
1큰술
다진 생강향신료구매
1/2작은술 (선택사항)
식용유양념/오일구매
2큰술
두반장양념/소스구매
2큰술
고춧가루양념/소스구매
1큰술
간장양념/소스구매
1큰술
설탕양념/소스구매
1작은술
치킨 스톡양념/소스구매
1/2작은술 (또는 굴소스)
액체구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)곡물/액체구매
1회분
참기름양념/오일구매
1작은술
후추양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 약 1.5cm 크기로 깍둑썰기 해주고, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데쳐서 물기를 빼주세요. (팁: 두부를 데쳐주면 쉽게 부서지지 않고 간이 잘 배어요.)

2

2. 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. 다진 마늘, 다진 생강(선택사항)도 준비해 주세요. (팁: 파, 마늘, 생강을 미리 다져두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파, 마늘, 생강 향을 충분히 내야 마파두부의 풍미가 살아나요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아주세요. 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 두반장과 고춧가루를 고기와 함께 볶으면 향이 더 깊어져요.)

5

5. 간장, 설탕, 치킨 스톡, 물 200ml를 넣고 끓여주세요. 국물이 끓어오르면 데친 두부를 넣고 중약불에서 5분 정도 졸여주세요. (팁: 두부가 양념에 잘 배어들도록 충분히 졸여주는 것이 중요해요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 윤기가 돌고 걸쭉해지면 참기름과 후추를 넣어 마무리하면 돼요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 51%탄수화물 17%

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