스웨디시 미트볼 (사워크림 소스)

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요리 소개

부드러운 미트볼과 진한 크림소스가 일품인 스웨덴 국민 요리 미트볼이에요. 사워크림이 들어가 더욱 풍부하고 부드러운 소스는 으깬 감자나 링곤베리 잼과 함께 먹으면 환상의 궁합을 자랑한답니다. 만드는 과정은 조금 손이 가지만, 맛은 그 이상을 보장하는 특별한 요리예요. 쌀쌀한 날씨에 가족들과 함께 즐기기 좋은 든든한 메뉴로 추천해요!

45
2인분

대체 재료 안내

소고기 다짐육 대신 돼지고기 다짐육만으로 만들어도 좋아요. 빵가루 대신 식빵 테두리를 우유에 불려 사용하면 더욱 촉촉한 미트볼을 만들 수 있어요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
150g
돼지고기 다짐육육류구매
150g
양파채소구매
1/2개
사워크림유제품구매
80g

부재료 (양념/소스)

빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품구매
3큰술
달걀육류구매
1/2개
소고기 육수액체류구매
300ml
생크림유제품구매
50ml
밀가루곡물구매
1큰술
버터유제품구매
1큰술
식용유유지구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
넛맥 (선택 사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 양파는 잘게 다져 버터에 투명해질 때까지 볶아 식혀주세요. 빵가루는 우유에 불려주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 미트볼의 단맛이 살아나요.)

2

2. 큰 볼에 소고기, 돼지고기 다짐육, 볶은 양파, 불린 빵가루, 달걀, 소금, 후추, 넛맥(선택)을 넣고 끈기가 생길 때까지 충분히 치대어 미트볼 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽을 치대면 미트볼이 단단해지고 육즙을 잘 잡아줘요.)

3

3. 반죽을 한입 크기로 동글동글하게 빚어주세요. 팬에 식용유를 두르고 빚은 미트볼을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 미트볼은 너무 크게 만들면 속까지 익히기 어려우니 적당한 크기로 빚어주세요.)

4

4. 구운 미트볼은 잠시 꺼내두고, 같은 팬에 버터를 약간 더 넣고 밀가루를 볶아 루를 만든 후, 소고기 육수를 조금씩 부어가며 멍울 없이 풀어 소스를 끓여주세요. (팁: 루를 만들 때 약불에서 천천히 볶아야 타지 않아요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지면 생크림과 간장을 넣고 끓이다가 구워둔 미트볼을 넣고 5-7분 정도 더 끓여주세요. (팁: 간장은 소스의 감칠맛을 더해주는 역할을 해요.)

6

6. 불을 끄고 사워크림을 넣은 후 잘 섞어주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해요. (팁: 사워크림은 불을 끈 후에 넣어야 분리되지 않고 부드러운 맛을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
38g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 59%탄수화물 17%

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