깨 솔솔 김자반

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요리 소개

짭조름하고 고소한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 깨 솔솔 김자반이에요. 마른 김을 바삭하게 볶아 양념하고 통깨를 듬뿍 뿌려주면 밥반찬은 물론, 주먹밥 재료로도 최고랍니다. 한번 만들어두면 든든한 밑반찬이 되어주니 정말 편리해요. 간단하지만 입맛 돋우는 김자반, 지금 바로 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

마른 김 대신 재래김이나 돌김을 사용해도 좋아요. 설탕 대신 물엿이나 조청을 사용하면 더욱 윤기 나는 김자반을 만들 수 있어요.

재료

주재료

마른 김해산물구매
10장
통깨양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
3큰술
참기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 마른 김은 마른 팬에 약불로 살짝 구워 바삭하게 만든 후 비닐봉지에 넣고 잘게 부숴주세요. (팁: 김을 살짝 구우면 비린내가 사라지고 더욱 바삭해져요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 올리고당, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 미리 만들어두면 양념들이 잘 어우러져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 부순 김을 넣고 약불에서 타지 않게 볶아주세요. (팁: 김이 타기 쉬우니 약불에서 계속 저어가며 볶아주세요.)

4

4. 김이 바삭하게 볶아지면 만들어둔 양념장을 조금씩 넣어가며 고루 섞어 볶아주세요. (팁: 양념을 한꺼번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절해 주세요.)

5

5. 불을 끄고 통깨를 듬뿍 뿌려 버무려주면 고소한 김자반이 완성돼요. (팁: 통깨는 불을 끈 후 잔열로 버무려야 고유의 향이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 68%탄수화물 20%

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