낙삼불고기

한식메인요리고단백술안주

요리 소개

쫄깃한 낙지와 고소한 삼겹살이 만나 환상의 궁합을 자랑하는 낙삼불고기예요. 매콤달콤한 양념에 볶아낸 이 요리는 밥도둑은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 두 가지 주재료의 맛이 서로를 더욱 풍부하게 만들어주며, 푸짐하게 즐길 수 있어 손님 접대 요리로도 손색없어요. 오늘 저녁 식탁을 더욱 특별하게 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼겹살 대신 목살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 깻잎 대신 쑥갓을 넣어 향긋함을 더할 수도 있습니다.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g
삼겹살육류구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
깻잎채소구매
5장

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2T
고춧가루양념구매
1T
간장양념구매
2T
다진 마늘양념구매
1T
설탕양념구매
1.5T
올리고당양념구매
1T
맛술양념구매
1T
참기름양념구매
0.5T
후추양념구매
약간
식용유양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 낙지는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썰고, 삼겹살은 한입 크기로 썰어요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 깻잎은 채 썰어 준비해요. (팁: 낙지 손질 시 밀가루를 이용하면 미끌거림 없이 깨끗하게 세척할 수 있어요.)

2

2. 볼에 낙지와 삼겹살, 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 조물조물 버무려 10분 정도 재워둡니다. (팁: 재료를 재워두면 양념이 고루 배어들어 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 양념된 삼겹살과 낙지를 넣고 센 불에서 볶아요. (팁: 삼겹살을 먼저 살짝 익히다가 낙지를 넣으면 낙지가 질겨지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 삼겹살이 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶습니다. (팁: 채소를 너무 일찍 넣으면 물러질 수 있으니 적절한 타이밍에 넣어주세요.)

5

5. 낙지가 다 익고 국물이 자작해지면 불을 끄고 채 썬 깻잎을 올려 마무리하세요. (팁: 깻잎은 마지막에 넣어 향긋함을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
40g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 49%탄수화물 22%

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