연어 아보카도 김밥

한식나들이특별한

요리 소개

고소한 연어와 부드러운 아보카도, 그리고 신선한 채소들이 어우러진 연어 아보카도 김밥은 맛과 영양을 동시에 잡은 프리미엄 김밥이에요. 일반 김밥보다 훨씬 고급스러운 맛을 느낄 수 있으며, 예쁜 비주얼 덕분에 손님상에 내놓아도 칭찬받을 메뉴랍니다. 특히 마요네즈와 와사비의 조합이 연어의 풍미를 더욱 살려주어 자꾸만 손이 가실 거예요. 건강한 한 끼 식사나 나들이 도시락으로 강력 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

훈제 연어 대신 연어 통조림이나 구운 연어를 사용해도 좋아요. 맛살 대신 게맛살이나 새우튀김을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

곡물구매
400g
김밥용 김수산물구매
4장
훈제 연어 슬라이스수산물구매
150g
아보카도채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
단무지채소구매
4줄
맛살수산물구매
2줄
달걀육류구매
2개
마요네즈양념구매
2큰술
와사비양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 밥은 고슬고슬하게 지어 참기름 1큰술, 소금 약간, 깨소금 1작은술을 넣고 잘 섞어 김밥용 밥을 만들어 식혀두세요. (팁: 밥은 너무 뜨거우면 김이 눅눅해질 수 있으니 식혀서 사용하세요.)

2

2. 달걀은 황백 지단을 부쳐 길게 채 썰고, 오이는 돌려 깎아 채 썰어주세요. 맛살은 길게 찢어 준비해요. (팁: 오이는 소금에 살짝 절였다 물기를 짜면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 길게 슬라이스해주세요. 훈제 연어 슬라이스도 준비해요. (팁: 아보카도는 변색을 막기 위해 레몬즙을 살짝 뿌려주면 좋아요.)

4

4. 마요네즈와 와사비를 섞어 와사비 마요 소스를 만들어주세요. (팁: 와사비 양은 기호에 따라 조절하세요. 톡 쏘는 맛을 좋아하면 더 넣으셔도 좋아요.)

5

5. 김발 위에 김을 깔고 밥을 얇게 펼친 후, 준비된 모든 재료를 보기 좋게 올리고 와사비 마요 소스를 뿌린 뒤 단단하게 말아주세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 깔면 김밥이 터지기 쉬우니 주의하세요.)

6

6. 김밥 표면에 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어 완성해요. (팁: 칼에 참기름이나 물을 살짝 묻히면 김밥이 깔끔하게 잘 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 45%탄수화물 30%

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