감칠맛 폭발! 굴소스 오징어 볶음

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요리 소개

굴소스 오징어 볶음은 감칠맛 폭발하는 굴소스와 신선한 채소, 쫄깃한 오징어가 환상적으로 어우러진 중화풍 볶음 요리예요. 단짠의 조화가 뛰어나 밥반찬으로도 좋고, 면 요리에 곁들여도 정말 맛있답니다. 간단하면서도 고급스러운 맛을 낼 수 있어서 손님 접대용으로도 손색없어요. 중국집에서 먹던 그 맛을 집에서 직접 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우, 관자 등 다른 해산물을 넣어도 맛있어요. 브로콜리, 죽순, 아스파라거스 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 잘 어울린답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

피망 (빨강/노랑)채소구매
각 1/2개
양파채소구매
1/2개
청경채채소구매
2포기
표고버섯채소구매
2개
다진 마늘양념구매
1큰술
생강양념구매
1/2작은술 (다진 것)
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
기타구매
50ml
참기름양념구매
1/2큰술
식용유기름구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗겨 몸통 안쪽에 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 오징어를 살짝 데쳐내면 더 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 피망, 양파, 표고버섯은 채 썰고 청경채는 밑동을 잘라 분리해 주세요. 다진 마늘과 생강도 준비해 주세요. (팁: 채소는 오징어와 비슷한 크기로 썰면 조화로워요.)

3

3. 굴소스, 간장, 설탕, 맛술, 물을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 마늘과 생강은 너무 타지 않게 약불에서 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 준비한 채소(피망, 양파, 표고버섯)를 넣고 센 불에서 빠르게 볶다가 오징어를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소를 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

6

6. 오징어가 익으면 청경채와 양념장을 넣고 빠르게 볶아준 후, 참기름을 두르고 마무리해 주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어야 숨이 죽지 않고 색깔도 예쁘게 유지된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
26g
단백질
15g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 34%탄수화물 38%

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