가성비 만점! 쪽파 참치전

한식가성비밥반찬막걸리안주

요리 소개

김치전, 해물전 말고 오늘은 쪽파 참치전을 만들어보세요! 냉장고 속 간단한 재료인 쪽파와 참치캔만 있으면 근사한 전을 만들 수 있답니다. 고소한 참치와 향긋한 쪽파, 부드러운 계란이 어우러져 밥반찬은 물론, 막걸리 안주로도 최고예요. 복잡한 과정 없이 쉽게 만들 수 있어 요리 초보도 성공할 수 있답니다!

25분
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 캔이나 크래미를 잘게 찢어 넣어도 좋아요. 부침가루 대신 밀가루에 전분가루를 약간 섞어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

쪽파채소구매
100g
참치캔수산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

계란축산물구매
2개
부침가루가루구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
넉넉히
초간장양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 쪽파는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 송송 썰어주세요. 참치캔은 체에 밭쳐 기름기를 충분히 빼주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 빼야 전이 너무 기름지지 않고 담백해진답니다.)

2

2. 볼에 송송 썬 쪽파, 기름 뺀 참치, 계란, 부침가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 부침가루는 재료가 잘 뭉치도록 하는 역할을 하니 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올려 납작하게 모양을 잡아주세요. (팁: 전의 크기는 너무 크게 하지 말고, 한 입 크기로 작게 만들면 더 맛있게 즐길 수 있어요.)

4

4. 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. 가장자리가 바삭하게 익으면 뒤집어 반대편도 익혀주세요. (팁: 불 조절을 잘 해야 타지 않고 속까지 잘 익는답니다.)

5

5. 노릇하게 부친 쪽파 참치전을 따뜻할 때 초간장과 함께 곁들여 드시면 정말 맛있어요. (팁: 양념 간장에 다진 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 더해져 느끼함을 잡아줄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
28g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 63%탄수화물 15%

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