가성비 만점! 쪽파 참치전

한식가성비밥반찬막걸리안주

요리 소개

김치전, 해물전 말고 오늘은 쪽파 참치전을 만들어보세요! 냉장고 속 간단한 재료인 쪽파와 참치캔만 있으면 근사한 전을 만들 수 있답니다. 고소한 참치와 향긋한 쪽파, 부드러운 계란이 어우러져 밥반찬은 물론, 막걸리 안주로도 최고예요. 복잡한 과정 없이 쉽게 만들 수 있어 요리 초보도 성공할 수 있답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 캔이나 크래미를 잘게 찢어 넣어도 좋아요. 부침가루 대신 밀가루에 전분가루를 약간 섞어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

쪽파채소구매
100g
참치캔수산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

계란축산물구매
2개
부침가루가루구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
넉넉히
초간장양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 쪽파는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 송송 썰어주세요. 참치캔은 체에 밭쳐 기름기를 충분히 빼주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 빼야 전이 너무 기름지지 않고 담백해진답니다.)

2

2. 볼에 송송 썬 쪽파, 기름 뺀 참치, 계란, 부침가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 부침가루는 재료가 잘 뭉치도록 하는 역할을 하니 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 반죽을 한 숟가락씩 떠서 팬에 올려 납작하게 모양을 잡아주세요. (팁: 전의 크기는 너무 크게 하지 말고, 한 입 크기로 작게 만들면 더 맛있게 즐길 수 있어요.)

4

4. 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. 가장자리가 바삭하게 익으면 뒤집어 반대편도 익혀주세요. (팁: 불 조절을 잘 해야 타지 않고 속까지 잘 익는답니다.)

5

5. 노릇하게 부친 쪽파 참치전을 따뜻할 때 초간장과 함께 곁들여 드시면 정말 맛있어요. (팁: 양념 간장에 다진 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 더해져 느끼함을 잡아줄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
28g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 63%탄수화물 15%

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