간단하고 예쁜 시금치 프리타타

양식브런치오븐요리간편요리

요리 소개

이탈리아식 오믈렛인 프리타타는 시금치와 계란이 만나 근사한 요리로 탄생한답니다. 만드는 과정은 간단하지만 비주얼은 물론 맛까지 훌륭해서 브런치 메뉴나 손님 초대 요리로도 손색이 없어요. 따뜻하게 데워 먹으면 부드러운 계란과 향긋한 시금치의 조화가 일품이죠. 건강하고 맛있는 한 끼를 원하신다면 꼭 시도해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

모차렐라 치즈 대신 체다 치즈나 파르메산 치즈를 사용해도 좋아요. 베이컨이나 햄을 추가하면 더 풍성한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
150g
달걀육류/단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
50ml
양파채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
6개
모차렐라 치즈유제품구매
30g
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 먹기 좋게 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 시금치는 데치지 않고 생으로 사용해도 괜찮아요. 익으면서 부드러워진답니다.)

2

2. 볼에 달걀을 깨뜨려 넣고 우유, 소금, 후추를 넣어 잘 풀어주세요. (팁: 우유 대신 생크림을 넣으면 더 부드럽고 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 오븐 사용 가능한 팬(또는 작은 프라이팬)에 올리브유를 두르고 양파를 볶다가 시금치를 넣어 숨이 죽을 때까지 살짝 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

4

4. 볶은 채소 위에 달걀물을 붓고 방울토마토와 모차렐라 치즈를 올린 후 약불에서 5분 정도 익히다가 180도로 예열된 오븐에 넣어 10-15분간 구워주세요. (오븐이 없다면 팬 뚜껑을 덮고 약불에서 완전히 익혀주세요.) (팁: 오븐 대신 에어프라이어에 180도에서 10분 정도 구워도 좋아요.)

5

5. 노릇하게 익으면 꺼내어 먹기 좋은 크기로 잘라 따뜻할 때 맛있게 드세요! (팁: 파슬리 가루나 그라나 파다노 치즈를 뿌려주면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
19g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 61%탄수화물 14%

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