추억의 감칠맛 어묵볶음

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요리 소개

쫄깃한 어묵과 다양한 채소가 어우러져 간장 양념의 감칠맛이 폭발하는 국민 반찬, 어묵볶음이에요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 뚝딱 만들어낼 수 있는 효자 메뉴랍니다. 도시락 반찬으로도 최고고, 밥반찬으로 내놓으면 금세 동나는 인기 만점 요리예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해서 맛있는 어묵볶음을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

사각 어묵 대신 둥근 어묵이나 길쭉한 어묵 등 다양한 모양의 어묵을 사용해도 좋아요. 채소는 꽈리고추나 파프리카를 추가하면 색감과 풍미를 더할 수 있답니다. 매콤한 맛을 선호하시면 고춧가루를 약간 추가해도 좋아요.

재료

주재료

사각 어묵어묵구매
4장 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨고명구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 뜨거운 물에 한번 데치거나 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 데치면 기름기와 첨가물을 제거하고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 올리고당, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 빨리 스며들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 어묵볶음의 맛이 더욱 풍부해져요.)

4

4. 데친 어묵을 넣고 함께 볶다가 만들어둔 양념장을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 양념이 어묵에 고루 배도록 저어가며 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 어묵에 양념이 잘 배어들면 어슷 썬 대파를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아주세요. (팁: 대파는 너무 오래 볶으면 숨이 죽어버리니 마지막에 살짝만 볶아주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 43%

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