부드러운 토마토 달걀 볶음

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요리 소개

부드러운 달걀과 새콤달콤한 토마토가 만나 환상의 맛을 내는 중국식 가정 요리예요. 간단하면서도 영양가가 풍부해서 바쁜 아침 식사나 가벼운 한 끼 식사로 정말 좋답니다. 밥 위에 얹어 먹으면 덮밥으로도 즐길 수 있고, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 맛있게 드실 수 있을 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘리거나, 참치액젓으로 감칠맛을 더할 수 있어요. 대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

완숙 토마토채소구매
3개
달걀단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘채소구매
1작은술
간장양념구매
1큰술
굴소스소스구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식용유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 달걀은 풀어서 소금 약간을 넣고 잘 섞어주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 달걀에 소금을 살짝 넣으면 간이 배어 더 맛있어요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들듯이 빠르게 저어가며 부드럽게 익힌 후 접시에 덜어내세요. (팁: 달걀이 완전히 익기 전에 덜어내야 나중에 소스와 섞었을 때 부드러움을 유지할 수 있어요.)

3

3. 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파를 먼저 볶아 파기름을 내면 풍미가 더 좋아져요.)

4

4. 썰어둔 토마토를 넣고 토마토가 살짝 물러질 때까지 볶아줍니다. (팁: 토마토의 신맛을 살리면서 너무 물러지지 않게 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 잘 섞은 후, 미리 익혀둔 달걀을 넣고 살살 버무려주세요. (팁: 달걀을 너무 세게 섞으면 부서질 수 있으니 조심하세요.)

6

6. 기호에 따라 소금, 후추로 간을 맞추고, 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
16g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 58%탄수화물 21%

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