닭죽

한식따뜻한든든한아침식사가성비

요리 소개

부드러운 닭고기와 쌀이 어우러져 속을 편안하게 해주는 닭죽이에요. 감기 걸렸을 때나 아플 때뿐만 아니라, 든든하고 따뜻한 한 끼 식사로도 최고랍니다. 생강의 은은한 향이 닭의 잡내를 잡아주고 맛의 깊이를 더해주죠. 어린아이부터 어르신까지 모두가 좋아하는 영양 가득한 닭죽으로 몸과 마음을 따뜻하게 채워보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 쌀 대신 현미나 잡곡을 섞어 영양을 더할 수 있어요. 채소는 애호박이나 버섯을 다져 넣어도 맛있습니다. 간은 새우젓으로 하면 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
곡물구매
1컵

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
생강채소구매
10g
참기름양념구매
1큰술
국간장양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
기타구매
6컵

조리 순서

1

1. 쌀은 미리 30분 이상 불려 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. 닭다리살은 한입 크기로 썰고, 양파와 생강은 채 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 쌀을 충분히 불리면 죽을 끓이는 시간을 단축하고 더욱 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 닭다리살과 채 썬 양파, 생강을 넣고 닭고기가 하얗게 될 때까지 볶아줍니다. (팁: 닭고기를 먼저 볶아주면 고소한 맛이 살아나고 잡내도 제거할 수 있어요.)

3

3. 불린 쌀을 넣고 쌀알이 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 쌀을 볶으면 죽이 더 고소해지고 끓였을 때 쌀알이 퍼지는 것을 막아줘요.)

4

4. 물 6컵을 붓고 센 불에서 끓이기 시작해 끓어오르면 중약불로 줄여 뚜껑을 덮고 30분 정도 끓여줍니다. 중간중간 저어주어 쌀이 눌어붙지 않게 해주세요. (팁: 물을 처음부터 충분히 넣어야 죽이 눌어붙지 않고 부드럽게 익는답니다.)

5

5. 쌀알이 충분히 퍼지고 죽 농도가 적당해지면 국간장과 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다. (팁: 간은 기호에 맞게 조절하고, 부족하면 소금으로 맞춰주세요.)

6

6. 그릇에 담고 송송 썬 대파를 올려 마무리합니다. 김가루나 깨소금을 곁들여도 좋아요. (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
12g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 28%탄수화물 42%

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