클래식의 정석, 햄 샌드위치

양식브런치도시락

요리 소개

신선한 야채와 짭조름한 햄, 고소한 치즈가 어우러진 가장 기본적인 샌드위치예요. 간단하지만 영양 가득해서 아침 식사나 나들이 도시락으로 최고랍니다. 만드는 방법도 쉬워서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 취향에 따라 재료를 추가해 나만의 특별한 샌드위치를 만들어 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살이나 삶은 계란을 으깨어 넣어도 맛있어요. 양상추 외에 다른 잎채소나 오이, 피클 등을 추가해도 좋아요. 치즈는 모차렐라나 에멘탈 치즈로 대체 가능해요.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
육류구매
4장 (100g)
체다 슬라이스 치즈유제품구매
2장
양상추채소구매
4장

부재료 (양념/소스)

토마토채소구매
1/2개
오이채소구매
1/4개
마요네즈양념구매
2큰술
홀그레인 머스타드 또는 허니 머스타드양념구매
1큰술
버터 (선택)유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토와 오이는 얇게 슬라이스해 준비해요. 햄은 살짝 구워도 좋아요. (팁: 양상추 물기를 제거해야 샌드위치가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 식빵은 마른 팬에 살짝 굽거나 토스터기에 구워 바삭하게 준비해요. (버터를 살짝 발라 구워도 좋아요) (팁: 식빵을 살짝 구우면 눅눅해지는 것을 방지하고 고소한 풍미를 더할 수 있어요.)

3

3. 구운 식빵 한 면에 마요네즈를 고루 펴 바르고, 다른 식빵 한 면에는 홀그레인 머스타드를 발라주세요. (팁: 소스는 취향에 따라 조절해 주세요. 머스타드 대신 딸기잼을 발라도 맛있어요.)

4

4. 마요네즈를 바른 식빵 위에 양상추, 햄 2장, 치즈 1장, 토마토, 오이 순으로 푸짐하게 올려주세요. (팁: 재료를 균일하게 올려야 샌드위치 모양이 예쁘게 잡혀요.)

5

5. 홀그레인 머스타드를 바른 식빵으로 덮어주고, 랩으로 단단하게 감싸준 뒤 반으로 썰어주면 완성이에요. (팁: 랩으로 감싸면 재료가 흐트러지지 않고 먹기 편하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 45%탄수화물 35%

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