초간단 꿀맛 고구마 맛탕

10분 요리가성비간식비건채식

요리 소개

달콤 바삭한 고구마 맛탕은 남녀노소 누구나 좋아하는 추억의 간식이에요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 고구마에 달콤한 시럽이 코팅되어 입안 가득 행복을 선사한답니다. 따뜻할 때 바로 먹으면 더욱 맛있고, 심심할 때 간단하게 만들어 먹기 정말 좋아요. 집에 있는 고구마 하나로 특별한 간식을 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 올리고당(3큰술)을 사용하면 시럽이 더 부드러워져요. 통깨가 없다면 견과류를 잘게 부숴 뿌려도 고소한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

고구마채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

식용유기름구매
4큰술 (60ml)
설탕양념구매
4큰술 (60g)
액체류구매
2큰술 (30ml)
통깨양념구매
1작은술 (선택)

조리 순서

1

1. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 한입 크기(약 2cm 주사위 모양 또는 스틱 모양)로 썰어주세요. 이렇게 작게 썰면 조리 시간을 단축할 수 있어요. (팁: 고구마를 썰어 찬물에 5분 정도 담가 전분을 빼면 더 바삭하게 튀겨져요. 물기를 완전히 제거한 후 사용하세요.)

2

2. 팬에 식용유 4큰술을 두르고 중간 불로 예열해주세요. 고구마를 넣고 노릇하게 익을 때까지 약 5-7분간 튀기듯 볶아주세요. 고구마가 속까지 부드럽게 익어야 해요. (팁: 고구마가 얇게 썰려있으면 더 빨리 익으니 타지 않게 주의하며 자주 뒤적여주세요.)

3

3. 고구마가 다 익으면 불을 잠시 끄거나 약불로 줄이고, 고구마를 팬 한쪽으로 밀어 놓은 뒤 빈 공간에 설탕 4큰술과 물 2큰술을 넣고 저어가며 설탕을 녹여주세요. (팁: 설탕이 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주세요. 이때 고구마는 최대한 시럽에 닿지 않게 해주세요.)

4

4. 설탕이 완전히 녹아 끓기 시작하면 고구마와 함께 빠르게 뒤섞어 시럽을 고루 코팅해주세요. 약 1분간 볶으면서 시럽이 끈적해지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 시럽이 너무 오래 끓으면 딱딱해질 수 있으니 빠르게 코팅하는 것이 중요해요. 접시에 넓게 펼쳐 식히면 더욱 바삭해져요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
2g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 2%지방 35%탄수화물 62%

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