매콤 달콤 참치 고추장볶음

한식밥반찬볶음매콤

요리 소개

참치 고추장볶음은 매콤달콤한 고추장 양념에 고소한 참치가 어우러져 밥반찬은 물론 술안주로도 최고의 인기를 자랑하는 메뉴예요. 간단하지만 중독성 강한 맛으로 한 번 맛보면 멈출 수 없을 정도죠. 가성비 좋은 참치캔으로 뚝딱 만들 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 오늘 저녁, 매콤 달콤한 참치 고추장볶음으로 잃었던 입맛을 되찾아 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 양배추를 채 썰어 넣으면 아삭한 식감과 단맛을 더할 수 있어요. 깻잎을 채 썰어 넣으면 향긋함이 더해져요.

재료

주재료

참치캔육류구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름기름구매
1큰술
식용유기름구매
1큰술
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 완전히 빼고 준비해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 제거해야 볶음이 깔끔하고 느끼하지 않아요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 맛이 더 잘 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파와 대파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 대파를 먼저 볶아 파 기름을 내면 향긋함이 더해져요.)

4

4. 양파가 투명해지면 기름 뺀 참치와 만들어 둔 양념장을 넣고 중불에서 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 참치는 너무 오래 볶으면 부서지니 양념과 잘 섞일 정도로만 볶아주세요.)

5

5. 양념이 재료에 충분히 배어들고 국물이 자작하게 졸아들면 송송 썬 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아주세요. (팁: 칼칼한 맛을 좋아하시면 청양고추 양을 늘리거나 홍고추를 추가해도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 깨소금을 뿌려 완성해 주세요. 따뜻한 밥과 함께 드세요. (팁: 볶음밥 재료로 활용해도 아주 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 34%

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