달콤 짭짤 입맛 돋우는 소고기 불고기

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요리 소개

한국인의 소울푸드, 달콤 짭짤한 소고기 불고기예요. 부드러운 등심에 특제 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없답니다. 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형까지 잡았으니 온 가족이 즐기기 안성맞춤이에요. 프라이팬에 볶아도 좋고, 전골처럼 끓여 먹어도 맛있어요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어줄 소고기 불고기에 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살로 대체하면 돼지불고기로 즐길 수 있어요. 채소는 팽이버섯, 표고버섯, 청경채 등으로 변경해도 잘 어울린답니다. 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
식용유기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 불고기용으로 얇게 썰어 준비하고, 키친타월로 핏물을 살짝 제거해주세요. (팁: 고기가 너무 두껍다면 살짝 얼려 썰면 더 쉽게 얇게 썰 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 맛술, 배즙, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 배즙 대신 사과즙을 사용해도 좋고, 없으면 물 1큰술과 설탕 1/2큰술을 추가해주세요.)

3

3. 손질한 소고기에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (시간이 충분하다면 1시간 이상 재우면 더 좋아요). (팁: 고기에 양념이 고루 배도록 충분히 주무르듯이 섞어주세요.)

4

4. 양파, 당근, 새송이버섯, 대파는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 기호에 맞게 종류를 바꿔도 좋아요. 양배추나 깻잎도 잘 어울려요.)

5

5. 팬에 식용유를 두르고 양념한 소고기와 채소들을 함께 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 불고기는 센 불에서 짧게 볶아야 고기가 질겨지지 않고 부드러워요.)

6

6. 고기가 다 익고 채소가 적당히 숨이 죽으면 불을 끄고 마무리해주세요. (팁: 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 40%탄수화물 34%

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