가성비 계란 볶음밥

도시락한끼식사가성비간편요리

요리 소개

바쁜 아침, 간편하게 만들어서 든든한 도시락으로 싸기 좋은 계란 볶음밥이에요. 집에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐해지고 영양 균형도 맞출 수 있답니다. 고소한 계란과 감칠맛 나는 양념이 어우러져 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 점심은 따끈하고 맛있는 볶음밥 도시락으로 행복하게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

기호에 따라 햄이나 베이컨, 새우 등을 추가하여 더욱 풍성한 볶음밥을 만들 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장 양을 조금 더 늘리거나 액젓을 소량 추가하여 감칠맛을 더할 수 있습니다. 당근이나 양파 대신 애호박, 버섯 등 집에 있는 다른 자투리 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 420g)
계란단백질구매
3개
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 대파는 송송 썰고, 양파와 당근은 잘게 다져주세요. 계란은 볼에 풀어 소금 약간을 넣고 잘 섞어 준비합니다. (팁: 대파는 흰 부분 위주로 사용하면 파 기름을 내기 좋습니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어 놓습니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 촉촉할 때 덜어내야 나중에 볶음밥과 잘 어우러져요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 썰어둔 대파를 넣어 약불에서 파 향이 올라올 때까지 볶아 파 기름을 내주세요. (팁: 파 기름은 볶음밥의 풍미를 결정하는 중요한 단계이니 충분히 볶아주세요.)

4

4. 파 기름에 다진 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소는 충분히 볶아야 단맛이 올라오고 식감도 좋아져요.)

5

5. 따뜻한 밥을 넣고 주걱으로 덩어리 없이 잘 풀어가며 채소와 섞어 볶아줍니다. 밥알이 고슬고슬해지면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 밥과 함께 볶아 간이 배도록 해주세요. (팁: 밥은 미리 한 김 식혀두면 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 한 번 더 볶아줍니다. 마지막으로 참기름과 후추를 넣어 휘리릭 볶아 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름과 후추는 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 풍미가 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

570 kcal
16g
단백질
24g
지방
68g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 38%탄수화물 48%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 고슬고슬한 볶음밥을 위해 찬밥을 사용해 주세요. 밥알이 뭉치지 않게 미리 풀어두면 더욱 좋답니다.

Tip 2. 계란은 미리 풀어서 팬에 넣자마자 살짝 저어주세요. 너무 익히지 않고 몽글몽글할 때 꺼내두면 나중에 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.

Tip 3. 대파는 충분히 볶아서 향긋한 파 기름을 내주세요. 이 파 기름이 볶음밥 전체의 맛을 좌우하는 핵심 비법이랍니다.

Tip 4. 양념은 밥을 넣기 전에 팬 가장자리에 살짝 둘러 눌러준 후 볶아주세요. 마치 불에 그을린 듯한 깊은 감칠맛을 더해준답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 볶음밥은 전자레인지에 2~3분 정도 데우거나, 프라이팬에 식용유를 살짝 두르고 중약불에서 볶듯이 다시 데워주시면 된답니다. 냉동 보관 시에는 미리 해동한 후 같은 방법으로 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.볶음밥이 싱겁거나 너무 짜다면 어떻게 해야 하나요?

A.싱거울 때는 간장을 팬 가장자리에 살짝 둘러 다시 볶아주세요. 짜다면 계란을 더 풀어 넣거나, 뜨거운 밥을 조금 더 추가하여 간을 맞춰주시면 된답니다.

Q.자투리 채소 외에 어떤 재료를 더 넣으면 맛있을까요?

A.햄이나 베이컨을 잘게 썰어 넣으면 풍미가 더해지고요, 통조림 옥수수나 완두콩을 넣어주시면 색감과 식감을 살릴 수 있답니다. 해산물을 좋아하신다면 작은 새우살을 넣어도 별미예요!

🍷페어링 추천

따끈한 볶음밥은 시원한 김치나 아삭한 단무지와 함께 먹으면 그 조화가 훌륭해요. 입안을 개운하게 해주는 콩나물국이나 미역국을 곁들이면 더욱 든든한 한 끼가 될 거예요. 향긋한 허브차나 시원한 보리차도 잘 어울린답니다.

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