중국식 오리 숙주 볶음

중식간편가성비밥반찬

요리 소개

아삭한 숙주와 담백한 오리고기가 어우러진 간단하면서도 맛있는 중식 볶음 요리예요. 굴소스 베이스의 감칠맛 나는 양념이 오리고기와 숙주에 완벽하게 스며들어 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이랍니다. 짧은 시간에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 저녁 메뉴로도 손색이 없어요!

20
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 돼지고기나 닭고기를 사용해도 좋고, 피망 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

오리 가슴살 또는 슬라이스 오리고기육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

숙주채소구매
200g
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
청주 또는 맛술양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오리고기는 먹기 좋게 썰고, 청주나 맛술, 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 밑간을 하면 고기의 잡내를 잡고 간이 잘 배게 할 수 있어요.)

2

2. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 피망과 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 숙주는 물기를 완전히 빼야 볶을 때 물이 생기지 않아 아삭함을 유지할 수 있어요.)

3

3. 굴소스, 간장, 설탕, 참기름을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶아 향신유를 만들면 볶음 요리의 풍미가 깊어져요.)

5

5. 밑간한 오리고기를 넣고 중강불에서 겉면이 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 오리고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 재빨리 볶아주세요.)

6

6. 오리고기가 거의 익으면 양파와 피망을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

7

7. 숙주와 만들어둔 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 1-2분 정도 볶아주세요. (팁: 숙주는 금방 익으니 짧은 시간 내에 볶아 아삭함을 살려주세요.)

8

8. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 기호에 따라 고추기름을 약간 넣어 매콤한 맛을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
32g
단백질
40g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 65%탄수화물 11%

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