아삭아삭 들기름 간장 양배추 볶음

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요리 소개

달큰한 양배추와 고소한 들기름, 짭조름한 간장이 어우러져 밥반찬으로 최고인 양배추 볶음이에요. 간단하면서도 맛있는 한 끼를 책임지는 가성비 만점의 채소 요리랍니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛이 매력적이라 아이들도 좋아하고, 다이어트 중이신 분들에게도 추천하는 건강한 반찬이에요.

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없으면 생략해도 괜찮고, 대신 간장 양을 약간 늘려주세요. 버섯이나 어묵을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통 (300g)
들기름양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개 (채 썰기)
당근채소구매
1/4개 (채 썰기)
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
기타구매
2큰술
참깨양념구매
1작은술
대파채소구매
1/2대 (송송 썰기)

조리 순서

1

1. 양배추, 양파, 당근, 대파는 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 양배추는 굵게 썰어야 아삭한 식감을 더 잘 살릴 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 들기름을 두르고 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내주세요.)

3

3. 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 당근은 양파보다 익는 데 시간이 더 걸리므로 먼저 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶은 후, 간장과 굴소스(선택 사항), 물 2큰술을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 양배추의 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 양배추가 너무 물러지지 않도록 아삭한 식감이 살아있을 때 불을 끄고, 송송 썬 대파 초록 부분과 참깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 마지막에 들기름을 살짝 더 뿌려주면 고소한 향이 배가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 50%탄수화물 33%

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