중국식 마파두부덮밥

중식매콤한덮밥든든한

요리 소개

매콤하고 얼얼한 맛이 매력적인 마파두부는 밥에 비벼 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되는 중화요리예요. 부드러운 두부와 고소한 다진 돼지고기가 만나 환상의 조화를 이루죠. 저렴한 재료로 고급 중화요리 느낌을 낼 수 있어 가성비도 좋고, 특별한 날 색다른 메뉴로 즐기기에도 최고랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 볼 수도 있지만 맛이 달라질 수 있어요.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)
다진 돼지고기육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨 (다진 것 1작은술)
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
치킨스톡 (또는 물)국물구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
1팩
참기름양념구매
1/2큰술
산초가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 소금을 살짝 뿌려 밑간을 해두고, 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 더 부드러워져요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 타지 않고 향을 충분히 낼 수 있어요.)

3

3. 다진 돼지고기를 넣고 볶다가 노릇하게 익으면 대파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 충분히 익혀서 잡내를 제거하는 것이 중요해요.)

4

4. 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 양념이 고기에 잘 배도록 볶아주세요. (약 1~2분) (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 짠맛과 텁텁함이 줄어들고 고소한 맛이 살아나요.)

5

5. 치킨스톡(또는 물)을 붓고 끓으면 준비한 두부를 넣고 한소끔 끓인 후, 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 조절해주세요.)

6

6. 마지막에 참기름과 산초가루를 넣어 향을 더하면 맛있는 마파두부 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 얹어 드세요! (팁: 산초가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 내는 중요한 재료이니 꼭 넣어보세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 29%

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