감칠맛 폭발! 표고버섯 들깨탕

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요리 소개

구수하고 진한 들깨 국물에 쫄깃한 표고버섯과 부드러운 순두부가 어우러진 표고버섯 들깨탕이에요. 속을 따뜻하게 채워주는 보양식 같은 메뉴랍니다. 들깨 특유의 고소한 맛과 표고버섯의 향이 만나 깊은 감칠맛을 내어줘요. 찬 바람 부는 날이나 몸이 허할 때 즐기기 아주 좋고, 채식 메뉴로도 훌륭해서 가성비와 건강을 동시에 잡을 수 있는 특별한 요리예요. 오늘 저녁, 따뜻한 들깨탕으로 힐링해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

순두부 대신 연두부나 일반 두부를 깍둑썰기 해서 넣어도 좋아요. 청경채나 팽이버섯 등 다른 채소를 추가하면 더욱 푸짐한 들깨탕이 된답니다. 멸치 다시마 육수가 없다면 쌀뜨물을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
150g (4~5개)
순두부콩류구매
1팩 (350g)

부재료 (양념/소스)

들깻가루곡류구매
4큰술
들기름유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
대파채소구매
1/2대
멸치 다시마 육수액체류구매
700ml

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 슬라이스 해주세요. 순두부는 너무 부서지지 않게 큰 덩어리로 잘라주세요. 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 표고버섯 기둥은 버리지 말고 육수를 낼 때 사용하거나, 잘게 찢어 함께 끓여도 좋아요.)

2

2. 냄비에 들기름을 두르고 다진 마늘과 슬라이스 한 표고버섯을 넣어 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 들기름에 볶으면 버섯의 향이 더욱 진해지고 고소한 풍미가 살아나요. 타지 않게 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 버섯이 어느 정도 볶아지면 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. 육수가 끓어오르면 순두부를 넣어 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 순두부는 부드러운 식감을 위해 마지막에 넣는 것이 좋아요. 너무 오래 끓이면 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 국간장과 들깻가루를 넣고 잘 풀어준 뒤, 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰주세요. 들깻가루는 덩어리 지지 않게 잘 풀어주세요. (팁: 들깻가루는 국물을 걸쭉하게 만들고 고소한 맛을 더해줘요. 국간장으로 기본 간을 하고 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.)

5

5. 어슷 썰어둔 대파를 넣고 2~3분 더 끓여준 뒤 불을 끄고 마무리해주세요. 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다. (팁: 대파는 마지막에 넣어 살짝 익혀야 아삭한 식감과 신선한 향을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 64%탄수화물 17%

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