양고기 마살라 커리

인도요리매콤한향신료이국적인가성비

요리 소개

다양한 향신료의 조화가 매력적인 양고기 마살라 커리예요. 부드러운 양고기와 풍부한 채소, 그리고 깊은 맛의 커리 소스가 어우러져 이국적인 풍미를 선사한답니다. 밥과 함께 든든하게 즐기기 좋고, 특별한 저녁 식사나 손님 접대용으로도 손색이 없어요. 따뜻하게 한 그릇 즐겨보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 닭고기나 소고기 카레용 부위를 사용해도 좋아요. 토마토 대신 토마토 페이스트를 사용하면 더욱 진한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

양고기 (카레용 또는 어깨살)육류구매
400g
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

토마토채소구매
1개
생강채소구매
1톨
마늘채소구매
3톨
요거트 (무가당)유제품구매
100g
가람 마살라향신료구매
1큰술
강황 가루향신료구매
1작은술
큐민 가루향신료구매
1작은술
코리앤더 가루향신료구매
1작은술
카이엔 페퍼 (고춧가루)향신료구매
1/2작은술
기타구매
300ml
식용유기타구매
2큰술
소금양념구매
약간
고수 (선택사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후 요거트, 강황 가루 1/2작은술, 소금 약간을 넣고 잘 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 요거트에 재우면 양고기가 더욱 부드러워지고 잡내가 줄어들어요.)

2

2. 양파는 다지고, 토마토는 작게 썰고, 생강과 마늘은 다져서 준비해주세요. (팁: 재료를 미리 손질해두면 요리 과정이 훨씬 수월해요.)

3

3. 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파를 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. 다진 생강, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 남은 강황 가루, 큐민 가루, 코리앤더 가루, 카이엔 페퍼를 넣고 1분 정도 더 볶아 향신료 향을 내주세요. 재워둔 양고기를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 향신료는 약불에서 타지 않게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 썰어둔 토마토와 물을 넣고 끓어오르면 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 40분 이상 푹 끓여주세요. 양고기가 부드러워지면 가람 마살라를 넣고 소금으로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 고수를 올려 마무리하면 완성이에요. (팁: 오랜 시간 끓여야 양고기가 부드러워지고 커리의 맛이 깊어진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
40g
단백질
40g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 58%탄수화물 18%

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