가지 만두

한식만두별미가족요리

요리 소개

가지가 만두소로 변신하면 이렇게 맛있을 수 있을까요? 촉촉하고 부드러운 가지와 고소한 고기, 아삭한 채소가 어우러져 환상의 맛을 내는 가지 만두예요. 쪄서 먹으면 담백하고, 군만두로 먹으면 바삭해서 질리지 않는답니다. 온 가족이 함께 만들며 즐거운 시간을 보내기에도 좋고, 특별한 날 별미로도 최고예요!

60
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋고, 부추 대신 대파나 쪽파를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
부추채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
만두피곡물구매
20장
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
생강가루 (또는 다진 생강)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 잘게 다진 후 소금을 약간 뿌려 10분 정도 절인 뒤 물기를 꽉 짜주세요. 두부도 면포에 싸서 물기를 제거하고 으깨어 준비해요. (팁: 가지와 두부의 물기를 잘 짜내야 만두소가 질척거리지 않고 맛있어져요.)

2

2. 부추와 양파도 잘게 다져 준비해요. (팁: 채소는 물기를 충분히 제거해야 만두소가 질척거리지 않아요.)

3

3. 큰 볼에 물기를 짠 가지, 두부, 돼지고기 다짐육, 다진 부추, 다진 양파, 다진 마늘, 간장, 참기름, 후추, 생강가루를 넣고 고루 섞어 만두소를 만들어주세요. (팁: 만두소는 한 방향으로 치대듯 섞어주면 재료가 잘 어우러지고 더 찰기가 생겨요.)

4

4. 만두피에 만두소를 적당량 올리고 만두피 가장자리에 물을 살짝 발라 반으로 접어 주름을 잡아가며 예쁘게 만두를 빚어주세요. (팁: 만두피 가장자리에 물을 바르면 잘 붙어서 만두가 터지지 않아요.)

5

5. 찜기에 김이 오르면 만두를 올리고 10~15분 정도 쪄주세요. 군만두를 만드실 경우 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 만두끼리 붙지 않도록 간격을 두어 쪄주세요. 찐 만두는 바로 먹는 것이 가장 맛있어요.)

6

6. 기호에 따라 간장, 식초, 고춧가루를 섞은 양념간장에 찍어 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 만두는 뜨거울 때 먹어야 제맛이니 조심해서 드세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 47%탄수화물 32%

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