촉촉한 닭가슴살 마요 샐러드

양식다이어트샐러드간단요리

요리 소개

퍽퍽하다고 생각했던 닭가슴살이 고소한 마요네즈와 만나 촉촉하고 부드러운 샐러드로 변신했어요! 신선한 채소와 함께 든든하게 즐길 수 있어 다이어트 식단은 물론, 가벼운 한 끼 식사로도 완벽하답니다. 간단한 재료와 조리법으로 건강과 맛을 모두 잡을 수 있으니, 오늘 저녁 가볍고 맛있게 닭가슴살 마요 샐러드를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 캔 참치나 삶은 달걀만으로 대체해도 맛있는 마요 샐러드를 만들 수 있어요. 양상추 대신 로메인이나 어린잎 채소를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

닭가슴살육류/가금류구매
200g
마요네즈양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
4장
파프리카채소구매
1/2개 (색깔별로)
양파채소구매
1/4개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
삶은 달걀육류/가금류구매
1개 (선택)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶거나 에어프라이어에 구워 익혀주세요. 익힌 닭가슴살은 한 김 식힌 후 잘게 찢거나 깍둑썰기 해 준비해요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 맛술이나 통후추, 월계수 잎을 넣으면 잡내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 한입 크기로 찢어 준비해요. 파프리카와 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 양파는 매운맛을 빼기 위해 찬물에 10분 정도 담가두었다가 물기를 빼는 것이 좋아요.)

3

3. 볼에 찢어 놓은 닭가슴살과 다진 파프리카, 양파를 넣고 소금, 후추로 살짝 밑간을 해 주세요. (팁: 이때 삶은 달걀을 다져 함께 넣으면 더욱 풍성한 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 마요네즈를 넣고 재료들이 잘 어우러지도록 골고루 버무려 주세요. (팁: 마요네즈 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 너무 많이 넣으면 느끼해질 수 있어요.)

5

5. 접시에 양상추를 깔고 그 위에 마요네즈에 버무린 닭가슴살을 올리면 닭가슴살 마요 샐러드 완성이에요! (팁: 토마토나 오이 등 다른 채소를 추가해도 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

165 kcal
12g
단백질
12g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 65%탄수화물 5%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!