부드럽고 달콤한! 배를 넣은 인도식 치킨 커리

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요리 소개

배를 넣은 인도식 치킨 커리는 부드러운 닭고기와 풍부한 향신료의 맛에 배의 은은한 단맛이 더해져 더욱 깊고 부드러운 풍미를 자랑하는 커리예요. 이국적이면서도 부담 없이 즐길 수 있어서 남녀노소 모두가 좋아할 만한 메뉴랍니다. 집에서도 간편하게 인도 현지의 맛을 느낄 수 있으니, 오늘 저녁은 특별한 커리와 함께 떠나는 미식 여행을 떠나보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 양고기를 사용해도 좋아요. 코코넛 밀크가 없다면 우유나 생크림으로 대체할 수 있지만, 풍미가 달라질 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
300g
과일구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
토마토채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1쪽
카레 가루 (또는 커리 페이스트)양념구매
3큰술
코코넛 밀크유제품구매
150ml
플레인 요거트 (무가당)유제품구매
2큰술
식용유양념구매
2큰술
양념구매
200ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (선택, 가니시)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추, 플레인 요거트(1큰술)로 밑간하여 15분 정도 재워주세요. 배는 강판에 갈아 즙을 내주세요. (팁: 요거트에 재우면 닭고기가 훨씬 부드러워지고 잡내도 잡을 수 있어요.)

2

2. 양파, 토마토는 잘게 다지고, 마늘과 생강은 곱게 다져 준비해요. (팁: 채소를 잘게 다져야 커리 소스가 부드럽고 풍미가 좋아요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶다가 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 커리의 깊은 맛이 살아나요.)

4

4. 여기에 카레 가루(또는 커리 페이스트)를 넣고 약불에서 1-2분간 더 볶아 향을 낸 후, 다진 토마토와 물을 넣고 약불에서 졸이듯이 끓여주세요. 그리고 배즙과 남은 플레인 요거트(1큰술)를 넣어 섞어주세요. (팁: 카레 가루를 볶으면 향이 더욱 진해지고 맛이 깊어져요. 배즙은 커리에 자연스러운 단맛을 더해줘요.)

5

5. 양념한 닭고기를 넣고 고기가 익을 때까지 끓이다가, 마지막에 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 끓여주면 완성이에요. 기호에 따라 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 밀크는 마지막에 넣어야 고소한 풍미가 잘 유지된답니다. 너무 오래 끓이지 마세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 52%탄수화물 19%

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