색다른 맛, 햄 채소 말이

퓨전간단한다이어트파티음식상큼한

요리 소개

아삭한 채소와 짭조름한 햄의 조화가 돋보이는 햄 채소 말이는 시원하고 상큼하게 즐길 수 있는 별미 요리예요. 특별한 조리 없이 재료들을 돌돌 말기만 하면 되니, 요리 초보도 쉽게 만들 수 있답니다. 화려한 색감 덕분에 손님 초대 요리나 파티 음식으로도 손색없고, 가벼운 다이어트 식단으로도 아주 좋아요. 눈과 입이 모두 즐거운 햄 채소 말이에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 얇은 유부나 월남쌈 라이스페이퍼를 사용해도 좋고, 채소는 상추, 양배추, 적양배추 등 취향에 따라 다양하게 활용할 수 있어요.

재료

주재료

슬라이스 햄육류구매
8장
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
오이채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

무순채소구매
50g
깻잎채소구매
4장
크래미해산물구매
40g
허니 머스터드 소스양념구매
2큰술
마요네즈양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 파프리카, 오이는 햄 길이로 맞춰 채 썰고, 무순은 깨끗이 씻어 물기를 제거해요. (팁: 채소는 되도록 얇게 채 썰어야 말기 편하고 먹기도 좋답니다.)

2

2. 크래미는 잘게 찢어 허니 머스터드 소스와 마요네즈를 넣고 버무려 소스를 만들어주세요. (팁: 크래미 대신 맛살이나 닭가슴살을 찢어 넣어도 좋아요.)

3

3. 도마 위에 깻잎을 깔고 그 위에 슬라이스 햄 한 장을 올려주세요. (햄이 크면 반으로 잘라 사용해도 좋아요) (팁: 깻잎을 먼저 깔면 향긋함이 더해지고, 햄이 채소의 수분으로 인해 눅눅해지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 햄 위에 파프리카, 오이, 무순을 적당량 올리고 그 위에 만들어둔 크래미 소스를 한 줄로 놓아주세요. (팁: 채소를 너무 많이 넣으면 말기 어려우니 적당량을 넣어주세요.)

5

5. 재료들이 흘러내리지 않도록 돌돌 단단하게 말아주세요. 마지막은 햄 끝부분을 소스나 이쑤시개로 고정해요. (팁: 김밥 말듯이 단단하게 말아줘야 자를 때 풀어지지 않아요.)

6

6. 완성된 햄 채소 말이를 먹기 좋은 크기로 어슷 썰어 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 자르기 전에 냉장고에 10분 정도 넣어두면 더욱 단단해져서 깔끔하게 자를 수 있답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 43%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!