육즙 가득! 중독성 강한 쯔란 양꼬치

중식캠핑요리술안주손님접대

요리 소개

톡 터지는 육즙과 고소한 풍미가 일품인 양꼬치는 중국 길거리 음식의 대표주자예요. 쯔란과 함께 씹으면 독특한 향이 어우러져 더욱 특별한 맛을 선사한답니다. 캠핑이나 홈 파티에서 숯불에 구워 먹으면 최고고, 시원한 맥주 안주로도 정말 잘 어울려요. 집에서도 프라이팬이나 에어프라이어에 구워 손쉽게 즐길 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

양파와 대파 외에 파프리카나 새송이버섯을 함께 끼워도 좋아요. 쯔란이 없다면 카레 가루를 살짝 사용해서 이국적인 풍미를 낼 수도 있어요.

재료

주재료

양고기 (어깨살 또는 다리살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
쯔란 가루양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰고, 양파와 대파는 양고기와 비슷한 크기로 썰어주세요. (팁: 양고기는 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 제거하면 잡내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 볼에 양고기, 양파, 대파, 다진 마늘, 간장, 맛술, 설탕, 참기름을 넣고 골고루 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에서 1시간 이상 재워두면 양념이 더 깊게 배어들어요.)

3

3. 재워둔 양고기와 양파, 대파를 번갈아 가며 꼬치에 끼워주세요. (팁: 꼬치에 재료를 너무 촘촘하게 끼우면 잘 익지 않으니 약간의 간격을 두는 것이 좋아요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 살짝 두르고 중불에서 노릇하게 구워주세요. (에어프라이어 180도 15분, 오븐 200도 15분도 좋아요.) (팁: 양고기가 골고루 익도록 중간중간 뒤집어 가며 구워주세요.)

5

5. 구워진 양꼬치에 쯔란 가루와 고춧가루를 섞은 양념을 뿌려 드시면 돼요. (팁: 쯔란과 고춧가루는 기호에 따라 양을 조절해서 매콤하게 즐겨보세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 53%탄수화물 21%

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