상큼하고 푸짐한 치킨 타코와 양배추 슬로

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요리 소개

멕시코 요리의 대표 주자 타코를 집에서 즐겨보세요! 부드러운 닭고기와 아삭한 양배추 슬로, 그리고 상큼한 소스가 조화롭게 어우러져 한입 가득 행복을 선사하는 요리예요. 친구들과의 파티나 간단한 주말 식사로도 좋고, 재료를 미리 준비해두면 손쉽게 만들 수 있답니다. 신선하고 다채로운 맛으로 특별한 한 끼를 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기나 소고기를 사용해도 좋아요. 양배추 슬로 드레싱에 요거트를 조금 넣으면 더 가볍게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
토르티야곡물구매
4장
양배추채소구매
1/4통

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
3큰술
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
칠리 파우더 (또는 파프리카 가루)양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
2큰술
살사 소스 (시판용)양념구매
적당량
고수 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추, 칠리 파우더(또는 파프리카 가루), 큐민 가루를 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 닭고기는 미리 양념하여 10분 정도 재워두면 맛이 더 깊어져요.)

2

2. 양배추는 얇게 채 썰고, 마요네즈, 라임즙, 설탕, 소금, 후추를 섞어 양배추 슬로 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 라임즙 대신 레몬즙을 사용해도 좋아요. 상큼한 맛이 핵심이에요.)

3

3. 채 썬 양배추에 슬로 드레싱을 넣고 고루 버무려 냉장고에 잠시 넣어둡니다. (팁: 양배추 슬로는 미리 만들어두면 더 맛있어져요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 밑간한 닭가슴살을 노릇하게 구워주세요. (팁: 닭고기는 너무 바싹 익히기보다 촉촉하게 익혀야 맛있답니다.)

5

5. 토르티야는 마른 팬에 약불로 30초 정도 앞뒤로 따뜻하게 데워 준비해주세요. (팁: 토르티야는 타기 쉬우니 약불에서 살짝만 데워주세요.)

6

6. 따뜻하게 데운 토르티야 위에 구운 닭가슴살과 양배추 슬로, 살사 소스를 올리고 기호에 따라 다진 고수를 뿌려주면 맛있는 치킨 타코 완성이에요! (팁: 다양한 토핑(치즈, 할라피뇨 등)을 추가하여 나만의 타코를 만들어 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 40%탄수화물 31%

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