얼큰 참치김치찌개

한식얼큰한찌개해장가성비

요리 소개

국민 밥도둑 김치찌개에 참치와 청양고추를 넣어 더욱 얼큰하고 감칠맛 나는 참치김치찌개예요. 보글보글 끓여 밥과 함께 먹으면 속이 든든해지고 행복해지는 맛이죠. 특히 묵은지를 사용하면 깊은 맛이 배가 되어 쌀쌀한 날씨에 더욱 생각나는 메뉴랍니다. 김치찌개는 역시 오래 끓일수록 진국이 되는 법이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 스팸이나 돼지고기를 넣어도 좋아요. 돼지고기를 넣으실 경우, 김치와 함께 먼저 볶아주시면 돼요. 두부 대신 버섯이나 콩나물을 추가하여 식감을 더해도 맛있어요.

재료

주재료

김치채소구매
200g
참치캔해산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

두부채소구매
1/2모
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1개
쌀뜨물기타구매
400ml
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참치캔 기름기름구매
모두

조리 순서

1

1. 김치는 먹기 좋게 썰고, 두부는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 묵은지를 사용하면 더욱 깊고 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 참치캔 기름을 두르고 김치를 먼저 볶아요. 김치가 부드러워지면 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕을 넣고 함께 볶아 양념이 배게 해요. (팁: 김치를 충분히 볶아주어야 김치찌개의 깊은 맛이 우러나온답니다.)

3

3. 쌀뜨물을 붓고 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 10분 정도 더 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물 대신 멸치 육수를 사용하면 더욱 감칠맛 나는 찌개를 만들 수 있어요.)

4

4. 양파, 두부, 참치를 넣고 국간장으로 간을 맞춰요. 다시 한번 보글보글 끓여 재료들이 잘 어우러지게 해주세요. (팁: 참치는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 이때 넣어주시는 게 좋아요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여 완성해요. (팁: 기호에 따라 어슷 썬 두부를 더 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 43%탄수화물 33%

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