아삭아삭 매력! 감자채볶음

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요리 소개

아삭한 식감이 살아있는 감자채볶음은 만들기 간단하면서도 밥반찬으로 아주 훌륭한 요리예요. 짭조름한 간장 양념이 감자채에 잘 어우러져 자꾸만 손이 가는 매력이 있답니다. 냉장고에 있는 간단한 재료들로 뚝딱 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 건강하고 맛있는 식사를 즐기고 싶을 때 딱이에요. 오늘 저녁 반찬 고민은 감자채볶음으로 해결해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

간장 대신 굴 소스를 사용하면 중화풍의 감자채볶음을 만들 수 있어요. 햄이나 베이컨을 넣어 푸짐함을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 채 썬 감자는 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 제거한 후 물기를 완전히 빼 준비해요. (팁: 감자를 최대한 얇게 썰어야 아삭한 식감이 살고 빠르게 익힐 수 있어요.)

2

2. 양파와 당근도 감자와 비슷한 두께로 채 썰어 준비해요. (팁: 색감을 위해 당근이나 피망을 조금 넣으면 더 먹음직스러워 보여요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 그 다음 감자채를 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 감자채는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 감자채가 어느 정도 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. 채소들이 적당히 익으면 간장, 소금, 후추로 간을 맞춰요. (팁: 간장은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절해주는 것이 좋아요.)

5

5. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해요. 뜨거울 때 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 불을 끄고 남은 열기로 채소들이 더 익지 않도록 재빨리 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
4g
단백질
10g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 36%탄수화물 61%

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