아보카도 크랩롤

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요리 소개

아보카도의 부드러움과 크래미의 짭짤함이 조화롭게 어우러진 아보카도 크랩롤이에요. 밥 대신 아보카도를 주재료로 사용하여 더욱 신선하고 가벼운 맛을 즐길 수 있답니다. 보기에도 예뻐서 손님 접대용이나 파티 음식으로도 손색이 없어요. 간단한 재료로 근사한 요리를 만들 수 있는 매력적인 레시피이니, 오늘 저녁 가볍게 즐겨보시는 건 어떠세요?

30
2인분

대체 재료 안내

날치알이 없다면 생략하거나, 잘게 썬 파슬리로 대체 가능해요. 오이 대신 파프리카나 당근을 넣어도 좋아요.

재료

주재료

아보카도채소구매
2개
크래미해산물구매
120g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
맛살해산물구매
4개
마요네즈양념구매
2큰술
스리라차 소스양념구매
1/2큰술
날치알해산물구매
2큰술
통깨양념구매
약간
기타구매
4장

조리 순서

1

1. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고, 껍질을 벗긴 후 얇게 슬라이스해주세요. 오이는 돌려 깎아 채 썰어주세요. (팁: 아보카도를 얇게 슬라이스해야 롤을 말기 편해요.)

2

2. 크래미와 맛살은 잘게 찢어 볼에 담고, 마요네즈와 스리라차 소스를 넣어 버무려주세요. (팁: 매운맛을 싫어하면 스리라차 소스를 빼도 좋아요.)

3

3. 김발 위에 랩을 깔고, 그 위에 슬라이스한 아보카도를 겹치도록 펼쳐 깔아주세요. (팁: 아보카도가 끊어지지 않게 조심스럽게 다뤄주세요.)

4

4. 아보카도 위에 김을 한 장 올리고, 그 위에 크래미, 맛살, 오이를 고루 펼쳐 올려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 롤이 터질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

5

5. 김발을 이용해 단단하게 말아준 후, 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 칼에 물을 묻히면 아보카도가 달라붙지 않고 깔끔하게 썰려요.)

6

6. 썰어둔 크랩롤 위에 날치알과 통깨를 뿌려 장식하면 근사한 아보카도 크랩롤이 완성이에요! (팁: 와사비 간장 소스를 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 59%탄수화물 21%

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